Formsjekk og endring p dietten

  • 20.06.2016 kl. 20:33

Ja, da var vi kommet til et punkt der jeg verken gikk ned i vekt og ikke noe srlig ned p cm'erne heller, s da ble det litt smjusteringer. Vi har lagt inn to lavkarbo dager og to intervallkter i uka noe som skal tilsvare 100-150 i kalorikutt hver dag. For vre helt rlig tenkte jeg at det kom til bli ett helt grusomt.

For det frste ikke har lpt noe fra fr av annet enn turgingen som har besttt av g tur en halvtime tre ganger i uka. S kan ikke akkurat si at kondisen min er noe skryte av. For det andre er jeg ikke noe stor fan av cardio, og i hvert fall ikke intervaller. Startet med 5-10 minutter oppvarming fr jeg begynte p intervallene. Kjrte litt lavere tempo en jeg vanligvis har kjrt p disse intervallene med tanke p at jeg ikke har lpt noe srlig fra fr av. Det gikk faktisk overaskende bra og holdt meg et par hakk lavere enn maks. S jeg tror jeg trekker tilbake det jeg sa om at jeg ikke er fan av intervaller, jeg kan faktisk begynne like dette.

Nr det kommer til lavkarbodagen gikk dette supert. Merket ingenting p energinivet den dagen og det gikk heller ikke ut over treningen min. Merket ikke stort p sultflelsen heller. P denne lavkarbodagen spiser jeg mye fett, proteiner og grnnsaker, og lite karbohydrater.

S det jeg kan konkludere med er at det ikke var s ille med intervaller og lavkarbodager.

Her er formbildene for denne uken (ser jeg er ndt til begynne sole meg uten truse for dette solskille s faktisk forferdelig ut..):


Ukens mlinger:

Vekt: 61,7 kg
Midje: 63,5cm
Mage: 75cm
Rumpe: 94,5cm
Lr: 54,5cm
Arm: 27,5cm

Jeg har da til sammen gtt ned 0,9kg og 6,5cm siden sist mling. N begynner det faktisk ikke bli s lenge til konkurranse heller, bare 16 uker igjen n. Hvis jeg skal veie 53kg p konkurransedagen har jeg 8,7kg g ned p 16 uker. Det vil da si at jeg m g ned 0,5 kg i uka ish. Dette er virkelig overkommelig, og jeg en skikkelig god flelse p at jeg kommer til n helt i ml i r kontra da jeg stilte i fjor vr.

6 Kommentarer

Snippen

20.06.2016 kl. 20:48
Hper du har en flott kveld! Feel free til ta en titt innom bloggen min og flge den :)

Karoline Pettersen

20.06.2016 kl. 21:38
Snippen: Takkdu :)

20.06.2016 kl. 21:45
hvor hy er du? :)

Karoline Pettersen

20.06.2016 kl. 23:36
Anonym: Hei! er ca 159 ich :)

C

21.06.2016 kl. 16:54
St p Karoline, du e r! Heie p deg :)

Karoline Pettersen

21.06.2016 kl. 18:32
C: Tuuusentakk! Kjempegy hre :D

Skriv en ny kommentar

Karoline Pettersen

Happy og glad jente som stiller i fitness i ny og ne. Her kommer jeg til skrive om alt som opptar meg. Frst og fremst fitness, men ogs andre ting. Stay tuned. Meritter: 1. Plass Loaded Cup Danmark 2. Plass Sandefjord Open 4. Sterkeste dame i nordnorge

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits