Endelig er energien tilbake! Klar for beindag med fokus p rumpe!

  • 17.08.2016 kl. 03:23

(Innlegg inneholder sponsede lenker)

Haaaleluja! Endelig har jeg ftt flelsen av vre normal igjen. Da jeg skrev i gr at jeg begynnte fle meg bedre stemmte det faktisk. Aner ikke om kostilskuddene har hjulpet, men noe har det vrt for n fler jeg meg noen normal i kroppen igjen (bortsett fra en SINNSYKT stiv rygg)! Jeg setter s pris p ha ftt energien tilbake at dere aner ikke. Jeg flte meg s bra i dag at jeg fyrte ls med en beindag. Og det var rett og slett hrlig. endelig kunne ta i litt p trening uten fle seg utmattet. Man vet ikke hvor mye man setter pris p fle seg normal helt til den dagen man ikke gjr det lenger.



Betterbodies top og tights fs kjpt HER og HER!

 

Dagens kt ble som nevnt tidligere beindag, men kjrte ogs ett par magevelser, og programmet ble som flger:

  • - Sumomark 5 x 3-5
  • - Etbeins Rumenske Marklft i Smith 3 x 8-10
  • - Kickback i kabel 3 x 10-12
  • - Thev i Smith/Beinpress 3 x 10-12
  • - Hengende beinhev 4 x 8-10
  • - Incline Situps m/vekt 3 x 10-12

Siden jeg har hatt lite energi og trent ganske lett for tiden kjrte jeg p med 80kg i marken. Jeg er sinnsykt redd for skader s derfor begynner jeg rolig hvis det er "lenge" siden jeg har trent en velse. 80kg var forresten siiinnsykt lett s neste gang har jeg planer om lfte 90kg. Ellers gikk treningen kjempebra, hadde bra energi gjennom hele kten (jippi!) og jeg kte i alle velsene. I tillegg var favorittgutta p gymmet, s det var en veldig trivelig kt, slapp jeg trene alene i det minste.

Starter som vanlig med den tyngste velsen som i dag var sumomark. Soleklar favoritt p beindager denne velsen. Tar skikkelig p bakside lr og er fenomenal for rumpa. St med beina bredt og med beina utover. Ryggen skal vre rett og ikke ha noe spesiell svai eller krum (sliter litt med dette).




Elsker btw kvaliteten p Better Bodies tightsene. Er ikke mye gjennomsiktig denne her tightsen ihvertfall!


En annen beinvelse som jeg har blitt veldig glad i for tiden er denne, etbeins rumenske mark. Tar ogs kjempebra p bakside lr og rumpe. Her gjelder det bye seg slik at ryggen er vannrett med gulvet, samt at man kjenner at man fr kontakt med musklene mens man lfter.



Kickback i kabel er en rumpevelse jeg ikke har kjrt p leenge egentlig, og som jeg nettopp har gjennopptatt i programmet. Bra rumpevelse s lenge en fr kontakt. Sliter du med f kontakt (ved kontakt mener jeg at du kjenner at du bruker muskelen) prv kjr med lettere vekter, og kjr bevegelsen rolig. P denne mten blir du kjennt med velsen og klarer forhpentligvis kjenne etter om du klarer f kontakt.



Mage hadde jeg ogs, her kjrer jeg hengende beinhev og denne tar skikkelig p nedre del av magen.





Til slutt ble det thev. Bruker vre barbent p denne velsen for jeg fler jeg fr best til da. Prv den og feel the burn i leggene.





N ser jeg jo at det har blitt ALTFOR seint, igjen. S n skal jeg kjappe meg sovne slik at jeg kommer meg p trening i morgen. Vi sees ♥

7 Kommentarer

Mina

17.08.2016 kl. 10:52
Heija Hvor har du kjpt den hestehalen du har?den med 2 farver. Blond og sort

Er bare s fin.

Karoline Pettersen

17.08.2016 kl. 20:30
Heihei Mina! Dette er extentions som jeg har festet p en slik mte at det passer ha det i hestehale. Extentionsene er by Sophie Elise og er fra Luxushair :)

Elisabeth

17.08.2016 kl. 13:32
Har fulgt med deg en stund, og m bare si at du er s r! Keep up the good work grl

Karoline Pettersen

17.08.2016 kl. 20:31
Tuuusentakk Elisabeth! Alltid hyggelig f slike kommentarer. De er med p gjre dagen min myye bedre<3

Christina

22.08.2016 kl. 22:01
Du ser bare helt fantastisk ut, Karoline! kjempemorsomt flge med p bloggen din, du er en stor inspirasjon!:D

Mina

23.08.2016 kl. 14:32
Jobber du p Rema enn?leenge siden jeg har sett deg.😯

Karoline Pettersen

28.08.2016 kl. 16:40
Mina: Jeg har ikke sakt opp stillingen min der, s jeg jobber vell der enda p papiret. Men har ikke hatt noen vakter siden jeg har ftt ny jobb som jeg har jobbet 100% i gjennom hele sommeren.

Skriv en ny kommentar

Karoline Pettersen

Happy og glad jente som stiller i fitness i ny og ne. Her kommer jeg til skrive om alt som opptar meg. Frst og fremst fitness, men ogs andre ting. Stay tuned. Meritter: 1. Plass Loaded Cup Danmark 2. Plass Sandefjord Open 4. Sterkeste dame i nordnorge

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits