Da var vi her, 6 uker ut

  • 28.08.2016 kl. 17:59

Jeg har sakt det fr og sier det igjen, tiden flyr. N er det bare 6 uker igjen til konkurranse og jeg vet helt rlig ikke om jeg har sjanse til komme meg i nsket form, igjen. Det er kjipt nr man har jobbet s hardt og lenge for noe for s kanskje ikke komme i ml, men jeg skal ikke gi meg enda! Jeg  coachen skal prve oss litt frem med ulike ting og se hvordan jeg responderer fr jeg eventuelt m "kaste inn hndkledet". Jeg gir meg ikke uten litt fight i hvert fall!

Her er denne ukes formbilder, har ikke skjedd noe med formen med tanke p ml eller noe, jeg har i s fall blitt s blind p meg selv at jeg ikke klarer se noen forandringer. Energien er lav og jeg har ikke noe spesielt gi p trening, men er bare 42 dager igjen. Jeg har for alt i verden ikke lyst til vre en av de som bare stiller en gang for s aldri stille igjen. Jeg elsker Fitness, og da jeg stilte gikk en drm i oppfyllelse. Det var s herlig. Danse rundt bak scenen i seiersrus. Ikke bare for at jeg vant en medalje, men for at jeg var stolt av min egen prestasjon, av at jeg hadde fullfrt. Det var og er en av di beste flelsene jeg har opplevd ever. Jeg vil ikke stille bare for stille. Jeg vil komme i ordentlig form, vre stolt av formen min nr jeg str der p scenen, og slik som det ser ut n har jeg nok litt for hy fettprosent.

Ukens mlinger:

Vekt: 59,9kg
Midje: 60cm
Mage: 69cm
Rumpe: 90cm
Lr: 53cm
Arm: 26,5cm

 



Vi har kuttet p maten n og skal kutte en gang til siden det ikke har skjedd noe. S blir spennende se den neste uken om det ikke skjer noen endringer snart! Vi sees dere ♥

Formsjekk 8 uker ut! Hvordan har jeg det egentlig?

  • 16.08.2016 kl. 12:23

(Innlegg inneholder sponsere lenker)

God mandag (eller er vell tirsdag n, begynnte skrive innlegget i gr) alle sammen! Haha, m le litt. Blogger s sporadisk (om jeg kan si det slik) at jeg blir flau. Men jeg har ikke vrt i humr til dette rett og slett. Humret gr i berg og dal baner for tiden og energinivet er ikke noe skryte av heller. S her er en oppsummering p hvordan det gr og hvordan jeg fler og har flt meg, formbilder og mlinger.

Fysisk sett har jeg de siste ukene flt meg HELT rva. Har omtrent hatt null energi og overskudd samt at jeg har vrt veldig stl i musklene i kroppen. Har i forbindelse med dette begynnt ta multivitaminer i hp om at det kanskje er noe slikt som kan vre grunnen til at jeg har hatt det som jeg har hatt det. S hvis dette ikke gr over snart s m jeg nok dra til lege f sjekket om det er noe jeg mangler eller hva som kan vre galt. I dag flte jeg meg faktisk litt bedre, s fr hpe det bare har vrt en drlig "periode" jeg har vrt inne i, at formen er p bedringens vei!

Jeg gr ogs rundt og er kald hele tiden. Har p meg ullgensere og skjerf som om det skulle vrt vintertid og jeg drikker varme drikker som te og kaffe for prve holde varmen i meg p jobb. Dette funker til en viss grad, men s blir jeg kald igjen.

Ellers har jeg jo faktisk ikke ftt mens enda. Den burde ha vrt her n eller er like rundt hjrnet, s hper ikke at jeg mister den. Det sier vell seg selv at det jeg driver med ikke er bra nr kroppen prioriterer overleve i steden for kunne forplante seg.

Psykisk har jeg ogs begynnt kjenne det. Som jeg sa s gr humret i berg og dalbaner for tiden og jeg kan vre superhappy og selvsikker i det ene til vre deppa og usikker i det neste. Jeg m faktisk vre s rlig si at jeg hadde ett sammenbrudd p en av de tunge dagene. Hadde trent styrke og kjrt intervaller, og etter intervallene begynnte jeg grine... Det er virkelig rart hva lite mat og energi gjr med kropp og humr! At det har en s stor rolle spille i hvordan man har det, og at jeg mesteparten av tiden gr med til tenker p neste gang jeg kan spise og hva jeg skal spise. Er BRA lei diett n for si det slik. N i august s har jeg faktisk gtt p diett 10 av 12 mneder dette ret. Helt syykt tenke p.

Ukens mlinger:

Vekt: 59,9kg
Midje: 61cm
Mage: 69cm
Rumpe: 91cm
Lr: 53cm
Arm: 27cm

 Denne awsome tightsen fr dere kjpt HER! hos x-life!
 

Det gr braa sakte n og fler ikke formen er blitt noe bedre visuelt sett heller, eller kanskje litt. Fler liksom jeg har mere magemuskler og slikt enn i fjor, men nr formen ikke gr noe srlig ned i kilo og ikke p ml s blir jeg usikker. Har ogs vrt usikker igjen p om jeg faktisk kommer meg i form til i oktober. Men, jeg stoler p at coachen vet hva han gjr og flger det han sier til punkt prikke. S fr jeg gjre alt jeg kan ihvertfall. Da har jeg liksom gjort det jeg kan, og har dermed ikke noe jeg kan angre p nr alt kommer til alt.

Ser her at jeg har ftt en liten blodre p magen. S det er sm endringer hele tiden. Mlet i r er jo egentlig bare komme i bedre form enn i fjor. S vi fr se hvordan det utvikler seg.



 

10 uker igjen! Formsjekk og oppsummering!

  • 31.07.2016 kl. 18:28

Tiden flyr. Den flyr bokstavelig talt avgrde. Jeg fler ikke dagene har gtt fortere og fortere. For bare litt siden var det 6 mneder igjen til konkurranse. N er det pluttselig blitt 10 UKER?! Klarer nesten ikke fatte begripe dette... Da jeg var liten var et halvt r en liten evighet, mens n er den borte i lpet av den tiden jeg fr rukket pustet inn og ut.

Ellers har jeg ndd en liten mileple i dietten min, jeg endelig klart havne under 60kg! Da jeg sto p badet veide meg i morrest og vekten viste 59,7, da m jeg vre rlig med dere si at jeg jublet litt. Er enda en bit igjen men det var godt endelig f se 50'tallet p vekten. Energimessig har jeg det fantastisk, jeg har mye energi enda og spiser ganske greit med mat, samtidig som jeg fortsatt kjrer rolig cardio 3x30 min i uken pluss 2 gerilia intervallkter. Cravingsmessing har jeg det ogs greit, er en gang i blandt jeg fr SINNSYKT lyst p baconcheese burger med frityrstekte chips men jeg klarer helt fint holde meg unna, er jo trossalt bare 10 uker igjen.

Her er ukens formbilder, syns det endelig begynner likne p noe n! Mer markerte magemuskler, "rivninger" i skuldrene, cutsene p lrene begynner vises, flere blodrer (vises ikke her men kan love dere at jeg merker det p trening) og at jeg begynner skimte skikkelige konturer p ryggen + innersving i midjen. Sikkert mer, men dette er det jeg kom p n.

Ukens mlinger:

Vekt: 59,7kg
Midje: 60cm
Mage: 69cm
Rumpe: 91,5cm
Lr: 53cm
Arm: 27cm

Siden sist mling har jeg gtt ned 0,9kg og 3 cm jevnt over. Ganske fornyd med slike ml og hper jeg klarer ha like stor fremgang hver uke. Hadde vrt noe, men jeg tviiler. Jeg skal i hvertfall holde meg til planen.



#Formsjekk #Fitness #Treningsblogg #Trening #Bodyfitness #Muskler #Kalibergym #Kaliber #Deffing #Sceneform #10weeksout #nm2016 #Figurefitness #Treningforjenter #Gym

Formsjekk. Hvordan har jeg klart g ned 10 kg?

  • 03.07.2016 kl. 20:23

Jeg synes formen SER bedre og bedre ut til tross for at jeg ikke gr ned noe spessielt p ml og vekt. Er veldig fornyd med hvordan jeg ser ut og med vekten min akkurat n s det er her jeg ser for meg at denne skalte "of season" formen br vre. Ikke for tung, ikke for tynn men akkurat passelig og slik at musklene synes litt under "fettet"!.



Dette har egentlig vrt en lang reise. Fra da jeg begynnte p diett fram mot vrens konkurranser til n. Jeg veide faktisk 10kg mer enn det jeg gjr n (i fett)! Jeg syns det er helt sykt tenke p at jeg spiste p meg 15kg p bare 1 mnd etter konkurranse, men med tanke p alt jeg spiste er ikke det s rart. Jeg klarte ikke kontrollere meg med hva jeg spiste og gikk var konstant sulten  24/7 selv om jeg nettopp hadde spist. Neste gang vet jeg ihvertfall hva jeg skal gjre og ikke. Da blir det reversed dietting ALL THE WAY! For litt over 70kg skal jeg aldri veie igjen.

S hvordan har jeg gjort dette da? Det er faktisk ren og skjr viljestyrke vil jeg pst. Ting tar tid, og en er ndt til ha litt viljestyrke og ikke gi etter hvor HVER gang man fr lyst p noe. Du m selvflgelig ha en god plan ogs. Selv om jeg har gtt p diett store deler av tiden har jeg fortsatt spist MYE mat (kanskje mer enn flere av vennene mine) og til tross for dette har jeg gtt ned. Det handler om spise mye mat og RETT mat. S en slipper sulte seg som mange kanskje tror man m gjre.

Her er formen som den var for 10kg siden. Jeg ble kalt stappet plse og litt snn diverse.



Her er formbilder fra i dag. Det har skjedd en god del ting siden bilde oven for ja!



Gleder meg utrolig mye til konkurranse n og har det i tankene hver dag. Sprang intervaller p mllen her om dagen og da nr jeg hadde lyst til gi meg s jeg for meg meg i den nye bikinien min (dere har kanskje ikke sett den enda?) og med gullet i handa. Fikk frysninger ned gjennom ryggen og fullfrte intervallene.

Nr det er snakk om intervaller s skal jeg faktisk p trening n og ha arm og magedag samt intervaller! Hadefint dere! ♥

 

#Fitness #Bodyfitness #Bestevenn #Trening #Helse #Treningsblogg #Fit #Aktiv #Sunn #Treningforjenter #Kropp #Sponset #Muskler #Diett #Konkurranse #kkarolinep #Fitnesskost #ICANIWILL #Tattoos #Tattoveringer

 

Formsjekk og endring p dietten

  • 20.06.2016 kl. 20:33

Ja, da var vi kommet til et punkt der jeg verken gikk ned i vekt og ikke noe srlig ned p cm'erne heller, s da ble det litt smjusteringer. Vi har lagt inn to lavkarbo dager og to intervallkter i uka noe som skal tilsvare 100-150 i kalorikutt hver dag. For vre helt rlig tenkte jeg at det kom til bli ett helt grusomt.

For det frste ikke har lpt noe fra fr av annet enn turgingen som har besttt av g tur en halvtime tre ganger i uka. S kan ikke akkurat si at kondisen min er noe skryte av. For det andre er jeg ikke noe stor fan av cardio, og i hvert fall ikke intervaller. Startet med 5-10 minutter oppvarming fr jeg begynte p intervallene. Kjrte litt lavere tempo en jeg vanligvis har kjrt p disse intervallene med tanke p at jeg ikke har lpt noe srlig fra fr av. Det gikk faktisk overaskende bra og holdt meg et par hakk lavere enn maks. S jeg tror jeg trekker tilbake det jeg sa om at jeg ikke er fan av intervaller, jeg kan faktisk begynne like dette.

Nr det kommer til lavkarbodagen gikk dette supert. Merket ingenting p energinivet den dagen og det gikk heller ikke ut over treningen min. Merket ikke stort p sultflelsen heller. P denne lavkarbodagen spiser jeg mye fett, proteiner og grnnsaker, og lite karbohydrater.

S det jeg kan konkludere med er at det ikke var s ille med intervaller og lavkarbodager.

Her er formbildene for denne uken (ser jeg er ndt til begynne sole meg uten truse for dette solskille s faktisk forferdelig ut..):


Ukens mlinger:

Vekt: 61,7 kg
Midje: 63,5cm
Mage: 75cm
Rumpe: 94,5cm
Lr: 54,5cm
Arm: 27,5cm

Jeg har da til sammen gtt ned 0,9kg og 6,5cm siden sist mling. N begynner det faktisk ikke bli s lenge til konkurranse heller, bare 16 uker igjen n. Hvis jeg skal veie 53kg p konkurransedagen har jeg 8,7kg g ned p 16 uker. Det vil da si at jeg m g ned 0,5 kg i uka ish. Dette er virkelig overkommelig, og jeg en skikkelig god flelse p at jeg kommer til n helt i ml i r kontra da jeg stilte i fjor vr.

Ukens form!

  • 07.06.2016 kl. 00:07

Formen denne uken! For vre rlig s har det ikke skjedd store endringer siden sist gang. Vekten er en jojo som bde gr opp og ned, denne gangen gikk den opp, men jeg har i det minste gtt ned p centimeterne! Fikk ogs mensen i dag s det har jo ogs med vekten gjre, at man samler vann og liknende. Satser p at jeg har gtt ned dobbelt neste uke! Ellers siden jeg ikke har gtt ned optimalt har vi lagt inn cardio p meg tre ganger i uken. Da skal jeg g 30 minutter  tre ganger i uken. Kjennte det faktisk bare var deilig starte med cardio/ging igjen, i det fine vret er det ikke vanskelig f seg til g seg en 30 minutters tur n og da!

 

Her er ukens formbilder. Gleder meg til se sluttresultatet n alts. Bare 17-18 uker igjen til NM s det er bare holde ynene p mlet!



 

Formsjekk TODAY

  • 30.05.2016 kl. 07:38

I dag kommer det til bli en relativt hektisk dag. Frst skal jeg p jobb fra 08-16 fr jeg skal videre til neste jobb hvor jeg egentlig skal starte 15.00, men sjefen sa det var greit at jeg kunne starte den tiden det tok kjre fra den ene til den andre. Anyways, her er dagens form og mlinger. Ikke s fornyd siden jeg har "gtt opp igjen".


 

Denne ukens mlinger:

Vekt: 63,1kg
Midje: 65cm
Mage: 77cm
Rumpe: 96cm
Lr: 55cm
Arm: 28cm

Til sammen har jeg da gtt opp 0,5 kg og ned 0,5cm. dette er jo ikke spessielt bra. Holder meg 100% til planen s det er ikke det som gjr at jeg ikke har gtt ned noe. Men fler at etter et par mneder med den samme dietten s mtte jo dette skje at det ikke skjer noen endringer. Men n skal jeg kjappe meg p jobb dere! Vi snakkes♥

Denne ukens formbilder: 1 kg ned p en uke!

  • 24.05.2016 kl. 00:34

Jaaa, dere kan jo gjette p hvem som fortsatt ikke har klart laget seg treningsprogram, og slik er det med den saken. IMORGEN blir det, men det sier jeg alltid. Dietten gr ihvertfall strlende, denne uken har jeg gtt ned 1 kg siden sist mling (jeg gikk faktisk opp forige uke men har gtt ned dobbelt n til denne uken) og er godt fornyd med det.



Ukens mlinger:

Vekt: 62,6
Midje: 65cm
Mage: 77,5cm
Rumpe: 96cm
Lr: 55cm
Arm: 28cm

Jeg syns det er litt sykt at jeg enda gr p den samme dietten som jeg gjorde da jeg startet og fortsatt gr ned like mye, men klager ikke. Jeg spiser godt og har mye energi til overs. For jo mer jeg spiser n jo mer mat kan har jeg mest sannsynlig i tiden fr konkurranse, og jo mindre cardio jeg gr jo mindre blir jeg g p slutten. S hvis det stagnerer har jeg mange gir g p for komme i nsket form. Hvis 53 kilo er konkurransevekten min s har jeg n bare 9,6 kg igjen og dette n nr det er 20 uker igjen. Jeg har alts dobbelt s god tid til komme i form som ved oppkjringen mot vrkonkurransene, og det ser virkelig ut til at alt gr veien denne gangen. ELSKER DET!

N skal jeg f meg litt svn fr jobb tidlig i morgen! Godnatt allesammen!♥

Ukens formbilder; hva kan skje p en mned?

  • 09.05.2016 kl. 02:45

Seine formbilder, igjen... Men har vrt en litt travel dag i dag s jeg er unnskyldt, eller? Her er i hvertfall denne ukes formbilder. Jeg hadde absolutt rett om at jeg kom til f mensen, og denne gangen har jeg gtt ned en good del siden sist mling som ble mlt rett fr mens. Mensen kan med andre ord ha sykt mye si nr det kommer til vekt og ml.

Ellers har jeg slengt med bilder fra forrige mned og det har faktisk skjedd en god del siden da! P denne mneden har jeg gtt ned 2,3kg og hele 9cm over det hele og det synes skikkelig! I LIKE IT! Jeg har blitt skarpere i formen og er ikke like rund i kantene som sist. Holder jeg samme vektnedgang hver mned kommer jeg til bli i kanonform til hsten. Gleder meg noe sinnsykt!

Her er mlene fra forrige mned og til idag:

Vekt: Fra 65,5kg til 63,2kg
Midje: Fra 68cm til 65cm
Mage: Fra 80cm til 78cm
Rumpe: Fra 98cm til 95,5cm
Lr: Fra 57cm til 55,5cm
Arm: Fra 29cm til 28,5cm
 

Formoppdatering.. Jeg har lagt p meg!!

  • 02.05.2016 kl. 19:14

Fikk dessverre ikke tid til ta mle, veie og ta formbilder i gr siden jeg startet klokken p jobb klokken 7 p hotellet. Derfor ble det oppdatering i dag istedenfor!

Slik er formen, ikke verst med tanke p at jeg faktisk har lagt p meg!!! Har btw IKKE cheatet s dette er ikke grunnen til at jeg har gtt opp ;)


Denne ukens mlinger:

Vekt: 64,3 kg
Midje: 67 cm
Mage: 79 cm
Rumpe: 97 cm
Lr: 57 cm
Arm: 28,5 cm
 

Fler formen p bildene har blitt bedre siden sist? Er litt vanskelig se p disse fra uke til uke, litt mer synlig pack og litt antydning til cuts i lrene. Ellers har jeg tydeligvis gtt OPP 0,4kg siden sist! KRISE! Fikk nesten sjokk, samtidig hadde jeg gtt opp 3,5 cm ogs. Men s kom jeg til tenke p hvordan jeg har flt meg i det siste (formmessig). Jeg har vrt oppblst, hatt vondt nederst i magen og halebeinet (ja jeg fr vondt i halebeinet nr jeg fr mens), s jeg regner rett og slett med at dette skyldes at jeg fr mensen snart. Pratet med coach Arve og han sa det slettes ikke var uvanlig g opp s mye med tanke p mens. Man samler nemlig mye vann dagene fr. Innimellom suger det vre jente alts! Men da satser jeg p at neste ukes mlinger blir eksepsjonelle, ellers er vi vell kanskje ndt til gjre endringer p planen, som vil si mer cardio eller mindre mat. Vi fr se!

Ukentlig formsjekk! "Slow and steady"

  • 24.04.2016 kl. 12:55

Dette her gr s sinnsykt bra fler jeg, nesten for bra! Spiser masse bra mat og gr ned jevnt og trutt i bde kilo og cm. Jeg begynner ogs tro kroppen min har startet n trivselsvekten sin, for jeg fler meg s sinnsykt bra for tiden. Ikke utseendemessig (det ogs, men ikke det jeg prater om her) men med tanke p energi det fle seg skikkelig vell i egen kropp!


Denne ukens mlinger:

Vekt: 63,9 kg
Midje: 65,5 cm
Mage: 78,5 cm
Rumpe: 97 cm
Lr: 55,5 cm
Arm: 28,5 cm

Fra forrige mling har jeg da gtt ned 0,4kg (noe som er det ideelle for meg med tanke p hvor lang tid vi har igjen basert p hva vi tror jeg m veie i sceneform) og til sammen 3cm. Ikke store endringer, men det skal  ikke g fort heller, med tanke p at man har strre sannsynlighet for miste muskelmasse om man gr ned kjappt. "Slow and steady wins the race!" som de sier.

Ukens formbilder

  • 17.04.2016 kl. 19:12

Da var det tid for ukens formbiler igjen! Har denne gangen ikke gtt ned s mange kilo eller s mange cm, men det er ikke meningen at jeg skal rase ned i vekt heller. Planen er g rolig ned i vekt slik at jeg skal klare beholde mest mulig muskelmasse. Gr en fort ned er det nemmlig fare for at man mister muskelmasse samtidig, og det er noe jeg ikke vil.



Ukens mlinger:

Vekt: 64,4kg
Midje: 66,5cm
Mage: 79cm
Rumpe: 98cm
Lr: 98cm
Arm: 29cm
 

Til sammen denne gangen har jeg gtt ned 0,1kg og 2,5cm samtidig som jeg tydeligvis har gainet 1cm rundt rumpa. Klager ikke p det, men det kan ha mange rsaker. Trente rumpa ekstremt hardt her om dagen s det har mest sannsynlig med det gjre. Trener du muskler skikkelig hardt samler det seg vann rundt musklene under restitusjonen blandt annet.



Begynner forresten bli veldig fornyd med ryggen  min for tiden, og n gleder jeg meg villt til se hva som er under denne gangen. Har forhpentligvis gainet litt muskler der. Har vrt en av prioriteringene mine p treningsfronten og hadde vrt kipt om jeg ikke hadde sett noen endringer!

Formoppdatering 10.04.16

  • 10.04.2016 kl. 14:41

Heii♥

Da var det klart for ukentlig formoppdatering her p bloggen. Som dere vet er mlet mitt n stille i bodyfitness mot hsten og jeg blir komme med ukentlige formoppdateringer frem til da!

Her er ukens formbilder:


10. April 2016
Vekt: 64.5kg
Midje: 67.5cm
Mage: 79.5cm
Rumpe: 97cm
Lr: 56.5cm
Arm: 29cm

Har til sammen gtt ned 1kg og 2.5 cm

Denne uken har jeg vrt veldig bra. Spiser enda rellativt mye mat og har masse energi. Men det skulle bare mangle siden det er omtrent et halvt r igjen til konkurranse. Skal jeg klare n mle mitt m jeg g ned ca. 0.44 kg hver uke. Men dette er absolutt overkommelig! Har tidligere gtt ned over 1kg i uken og hvis jeg kommer meg i form litt fr gjr ikke dette noe. Da kan man nemmlig eksprimentere med oppcarbing frem mot konkurranse, noe jeg ikke fikk gjort sist konkurranse.

N skal jeg ut p tur sammen med ei venninne! Seeya!♥

Formoppdatering

  • 27.03.2016 kl. 11:58

Heii♥

N som jeg har startet p diett tenkte jeg det passet seg med ukentlige formoppdateringer!

Vekt og ml denne uken er:

Δ
Vekt: 66kg
Midje: 68,5cm
Mage: 82cm
Rumpe: 98,5cm
Lr: 57cm
Arm: 29,5cm

 

Til sammen da siden sist uke har jeg da gtt ned 0kg men har derimot gtt ned 5,5 cm til sammen over det hele! Ganske for nyd selv omdet er litt kipt ikke g ned di kiloene. Ser og bryr meg kanskje litt for mye om vekta enn det jeg burde gjre!

Ble ett kjappt innlegg denne gangen, skal kjappe meg p trening sammen med Regine! ♥ (Fitnessbud fra Harstad som n bor i Troms!)

Selvkritikk, realitet, motivasjon og kvalme!

  • 12.01.2016 kl. 11:38

Hei p dere♥

Okei, dette innlegget skulle faktisk ut p sndag, men glemte det helt av. I gr p snapchat fikk jeg sprsml om jeg var klar over at jeg hadde blogg?! (Ei som savnet innleggene mine♥) For vre rlig fikk jeg drlig samvittighet.. Tenker ikke noe p at folk faktisk synes det er gy flge med p framgangen min... S fra n av skal det bli skikkelig skjerpings! Skal blogge oftere, lover! Er det noe dere savner er det bare skrike ut! Begynner jeg blogge mindre og mindre skal dere bare mase p meg (trenger oppstramming i blandt)!

Her er bildet av formen som den er akkurat n, er ikke fornyd overhode, og jeg kjenne at motivasjonen er absolutt p bunn. Fler ikke jeg kommer til klare komme i nsket form til vren i det heletatt. Mlet er jo komme inn hardere (mindre fettprosent enn i fjord siden jeg fler det var det det sto mest p i fjord). Jeg prver vre positiv, det er ikke det, men jeg er s forbannet realistisk av meg ogs, s det er vanskelig! I fjord p denne tiden veide jeg rundt 59 kilo, og med formen jeg har n veier jeg i underkant av 64 kilo. Har selvflgelig klart lagt p meg en god del muskler, det bde ser jeg, og det faktum at packen vises litt mens jeg veier 64 kilo er ogs en pointer p at jeg har ftt mer muskler (i fjord da jeg veide 64 hadde jeg nemmlig ikke anntydning til muskler i det heletatt). Men nekter tro at jeg har lakt p meg 5 kilo muskler p et r! Er ikke sikker p hvor mye muskelmasse det er mulig legge p seg p ett r, for en kvinne som trener REINT (ikke bruker anabole androgene steroider) har mulighet for legge p seg, noen som vet?

(Dere som lurer p den brune flekken p lret mitt, s er det ett blmerke jeg pdro meg p MMA trening for to uker siden cirka. Dette er noe jeg har begynnt interessere meg for skikkelig i det siste! S det er meget mulig at det kommer ett MMA innlegg i nermeste framtid!)



Her er formbldene fra denne uken! Har til sammenlikning tatt med bilde fra forrige oppkjring, alts bilde fra i fjord p samme tid! Ser jo at en god del ting er betraktelig bedre enn i fjord. For det frste ser jeg jo at poseringsgamet mitt har blitt betraktelig bedre (fortsatt saker og ting som kan forbedres!). For det andre har jeg jo ogs blitt en goood del bedre til ta formbilder ogs! S ser jeg ogs litt gains her og der (dere skulle sett glise mitt n!). Men som en tydelig kan se er ogs fettprosenten en helt annen, og det er den jeg i all hovedsak har planer om f lavere enn i fjord. S at jeg ligger hyere i r enn i fjord er det ingen tvil om. S vi fr se om jeg faktisk blir sceneklar! Nekter stille om fettprosenten ikke er bedre enn fjordrets! Er s selvkritisk at jeg er til bli kvalm av merker jeg! Men det er slik det blir i denne sporten, kroppen blir ett objekt. Man prver forme den ut fra hvordan en er genetisk annlakt, og dommere dmmer den ut fra hva de liker best.




Dere fr ha en srdeles god tirsdag videre! Jeg skal p fjelltur, av alle ting! G av meg litt ekstra fett og slikt, slik at jeg kanskje blir klar fram mot vren! Er allerede seint ute! Planen var g allerede klokken ti. Men n er klokken halv tolv og jeg har ikke spist frokost enda! Hadefint ♥

Formen 20.12.15

  • 20.12.2015 kl. 13:15

Heihei♥

Lenge siden sist innlegg (en uke), men har hatt litt fritt fra instagram og blogg osv. Og det har vrt s sinnsykt godt! Har i tillegg hatt insane mye jobb ogs, s det har p en mte vrt fokuset, og det f presset inn trenings og cardiokter i tillegg! Men det blir penger av det! Og det trenger jeg jo til konkurransene, s jeg skal ikke klage!

Denne ukes ml og vekt:

20. Desember 2015
Vekt: 63.3 kg
Midje: 65.5 cm
Mage: 77.8 cm
Rumpe: 96.5 cm
Lr: 56 cm
Arm: 29 cm

Forrige ukes ml og vekt:

13. Desember 2015
Vekt: 63.4 kg
Midje: 66 cm
Mage: 78cm
Rumpe: 97 cm
Lr: 56.5 cm
Arm: 29 cm






Gr sinnsykt treigt n, og kan ikke si at det ikke er demotiverende.. Ser ikke s mye forskjeller fra dagens form og forrige ukes, litt tightere i magen kanskje men ellers ganske likt! MEN, det er bare holde seg i rett spor og ikke miste motet. Du kan ikke gi deg hveer gang du mter motgang! Tror dere Northug, Marit Bjrgen eller Cecilia Brkhus kom dit de er i dag av gi seg hver gang de mtte motgang? Nei. Det er blandt annet en av tingene som skiller (missforst meg rett) vinnerne fra taperne.

Hver gang jeg mter motgang bruker jeg tenke slik at det er i dag jeg br gi det lille ekstra, selv om formen og motivasjonen ikke er helt p topp. For hva gjr konkurrentene mine i dag? Joda, di har sikkert topp treningskter og supermye motivasjon. S bare fordi jeg har en "drlig" dag skal jeg ikke vre noe drligere. Tenker jeg!

N skal jeg faktisk kjappe meg spise frokost, ordne meg og dra p JOBB!... Vi snakkes♥

Formen 13.12.15

  • 14.12.2015 kl. 02:02

Heii♥

Liten formoppdatering bare! Skal kjappe meg i seng, s fr bare beklage at jeg ikke skriver s mye i dag som jeg ellers bruker gjre!

Her er dagens ml og formbilder:

13. Desember 2015
Vekt: 63.4 kg
Midje: 66 cm
Mage: 78cm
Rumpe: 97 cm
Lr: 56.5 cm
Arm: 29 cm

Her er forrige ukes mlinger og formbilder:

06. Desember 2015
Vekt: 63.6 kg
Midje: 66.5 cm
Mage: 78.5 cm
Rumpe: 98.5 cm
Lr: 56.5 cm
Arm: 29 cm



Hva har jeg gtt ned siden sist mlinger!

-0.2 kg
-0.5 cm i midjen
-0.5 cm rundt magen
-1.5 cm rundt rumpen
-0 cm i lrene
-0 cm i armene

sj, alts! Gr bare ned mindre og mindre kilo ser det ut som, men mlene gr i allefall rett vei. S n er planen kjre lik diett som jeg har gjort til n en uke til, s om det fortsatt ikke har skjedd noe blir det vell mest sannsynlig kutt i kaloriene eller kt cardio!

Formen 06.12.15

  • 06.12.2015 kl. 20:06

Heiheii♥

I dag er det sndag, noe som for meg betyr formbilder og mlinger! Det frste jeg gjr nr jeg str opp er ta ml og veie meg, etter dette tar jeg formbilder. Dette gjr jeg fr jeg har spist og drukket, slik at mlingene skal bli mest mulig korrekte. Spiser og drikker man frst kan det for eksempel virke som du ikke har gtt ned noen ting, du ser ikke like "tynn" ut p formbildene osv. Ml, formbilder og veiing gjres for holde et ye med vektnedgangen, at man faktisk gr ned i rett tempo fram mot konkurransen. "Men da holder det kanskje bare veie seg?" spr du kanskje. Men det som kan hende om du bare veier deg, er at det p vekta ikke virker som om du har gtt ned noen ting, fordi vekten viser det samme som sist mling, mens du i realiteten faktisk har gtt ned. Om du hadde tatt formbilder og tatt ml p ulike deler av kroppen s hadde du kanskje funnet ut at du faktisk har ftt mer markert mage, eller at du hadde gtt ned i form av centimeter.

Vektnedgangen holder vi med andre ord et godt ye med. Det som skjer om jeg gr ned altfor sakte nedover p mlingene eller at vektnedgangen stagnerer er da at coachen (Arve Kristoffersen) gjr endringer p planen. Disse endringene er enten kalorikutt eller kt cardiomengde. Gr heldigvis enda jevnt og trutt nedover s er ikke behov for kutting eller kt cardio for min del enda! For det er noe jeg med sikkerhet kan si vi kommer til gjre etterhvert jo lenger inn i konkurransedietten jeg kommer.

Her er dagens ml og formbilder:

06. Desember 2015
Vekt: 63.6 kg
Midje: 66.5 cm
Mage: 78.5 cm
Rumpe: 98.5 cm
Lr: 56.5 cm
Arm: 29 cm



Her er forrige ukes mlinger og formbilder:

28. November 2015
Vekt: 64.1 kg
Midje: 67 cm
Mage: 79 cm
Rumpe: 98.5 cm
Lr: 57.5 cm
Arm: 29.5 cm


Hva har jeg gtt ned siden sist mlinger!

-0.5 kg
-0.5 cm i midjen
-0.5 cm rundt magen
-0 cm rundt rumpen
-1 cm i lrene
-0.5 cm i armene

Ser jo p formbildene at jeg s mye "bedre" ut p de siste formbildene. Men det er ogs tatt i et helt annet lys enn dagens bilder. Derfor ser jeg kanskje mer "rippa" ut (ihvertfall i beina) p forrige ukes bilder enn p de som ble tatt i dag. Men mlene og vekta viser jo noe helt annet!

#formbilder #fitness #oslogp2015 #kaliberopen #bodyfitness #figurefitness #muscles

Oppdatering p formen!

  • 28.11.2015 kl. 12:25

Heihei♥

Da har jeg tatt ml og formbilder for denne uken! Ble noen ELENDIGE bilder siden jeg ikke har skikkelig kamera og det var manko p lys. Det var "snstorm" ute s bildene jeg vanligvis bruker ta i stua hvor det VANLIGVIS er fint lys, ble mrke fle. S da mtte jeg bare finne en annen plass, det ble i gangen. Her er ett bilde jeg tok i gr fr jeg la meg. M si at formen virkelig begynner komme seg, jeg begynner se ut som "meg selv igjen" etter at jeg gikk KRAFTIG opp i vekt og veide litt over 70kg fordi jeg slurvet med reversed dieting.. Note to self: "ALDRI slurv med reversed dieting igjen!"



Her er de elendige formbildene + ml og vekt!

28. November 2015
Vekt: 64.1 kg
Midje: 67 cm
Mage: 79 cm
Rumpe: 98.5 cm
Lr: 57.5 cm
Arm: 29.5 cm



Her er formbilder da jeg startet + ml og vekt! Og her har det jo skjedd en good del!

9. August 2015
Vekt: 70.2kg
Midje: 73 cm
Mage: 90 cm
Rumpe: 102 cm
Lr: 62 cm
Arm: 32.5 cm




Har i alt gtt ned:

-6.1 kg
-6 cm i midjen
-11 cm rundt magen
-3.5 cm rundt rumpen
-4.5 cm i lrene
-3 cm i armene

Og dette takket vre min flinke Coach Arve Kristoffersen!♥ Ikke nl med ta kontakt med han om dere har nsker om g ned i vekt, leker med tanken om stille innen fitness eller rett og slett bare vil bli i bedre form! Jeg annbefaler coachingen hannes p det sterkeste!

Fremgangen!

  • 28.09.2015 kl. 12:13

Heihei<3 N er det en stund siden sist, men har ikke s sinnsykt mye skrive om, s er bare rope ut om det er noen som har lyst at jeg skal skrive om noe eller lurer p noe mtp diett, konkurranser osv.

Ihvertfall, her er bilder av meg fra nr jeg startet p diett og fram til n. Har ikke hatt spessielt stor fremgang, men det gr fremover! Klarer se p bildene nedenfor at jeg har krympet litt her og der. Fler ihvertfall jeg er i gode hender siden jeg har supercoachen min Arve Kristoffersen til passe p. Sender han ml og vekt ukentlig for at han skal ha en viss oversikt over hvordan det gr p dietten, s justerer han ut ifra dette! Har n regnet ut ett ca. tall for hva jeg m g ned, og det er hele 15kg! S jeg er ndt til g ned ihvertfall 0.6kg ukentlig for n mlet mitt. Men det er bare "stick to the plan", s ordner det seg!

9. August 2015
Vekt: 70,2kg
Midje: 73cm
Mage: 90cm
Rumpe: 102cm
Lr: 62cm
Arm: 32,5cm

27. September 2015

Vekt: 68 kg
Midje: 69.5 cm
Mage: 85.5 cm
Rumpe: 102 cm
Lr: 59 cm
Arm: 30 cm
Har i alt gtt ned:

-2,2 kg
-3,5cm i midjen
-4,5cm rundt magen
0 cm rundt rumpen (er jo bare muskler)
-3 cm i lrene
-2,5 cm i armene

Gleder meg noe sinnsykt til komme ut i bedre form enn denne ihvertfall! S har jeg frhpentligvis ogs lakt p meg litt ekstra muskler, slik at jeg har en bedre "pakke" levere p scenen  neste gang! btw (sorry for morratrynet p bildet ↓)
 



#fitness #bodyfitness #figurefitness #fremgang #progress #24weeksout

 

Diett igjen!

  • 10.08.2015 kl. 00:32

Heihei <3

Da starter jeg p diett igjen, denne gangen rundt 8 mneder fr konkurranse, og ikke 3-4 mneder som sist gang. Dette for at det ikke skal bli s mye stress p slutten, slik som sist, hvor jeg bare spiste torsk og brokkoli den siste tiden. Dette var noe jeg kjennte ikke var godt for verken kropp eller hodet, s jeg skal prve unng dette denne gangen. N fram mot vren 2016 skal jeg ha gooood tid, s har jeg jo ogs lagt p meg "litt" mer enn planlagt. Gikk fra vre i sceneform p 54kg til "stappet plse" p 70kg p rundt en mned (det tok bare litt av med spisingen).

Vi starter med 2400 kalorier, s fr vi se hvordan kroppen responderer p dette, s kutter vi ned p kaloriene litt og litt helt fram til konkurransen, som denne gangen kommer til vre Kaliber Open 2. april! Har fortsatt samme coach som sist, nemmlig Arve Kristoffersen fra Kaliber. Beste coachen i mine yne!

Sammenliknet formbilder fra idag og like fr konkurranse! Jeg ble mildt sakt sjokkert, klarer nesten ikke tro det er meg p de nederste bildene! Husker liksom ikke at jeg var s tynn.. Dietthodet fulgte visst ikke med i det heletatt nr jeg bare spiste torsk og brokkoli.





 

Karoline Pettersen

Happy og glad jente som stiller i fitness i ny og ne. Her kommer jeg til skrive om alt som opptar meg. Frst og fremst fitness, men ogs andre ting. Stay tuned. Meritter: 1. Plass Loaded Cup Danmark 2. Plass Sandefjord Open 4. Sterkeste dame i nordnorge

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no