hits

Long Time No See!

  • 18.04.2018 kl. 11:07

Reklame | www.x-life.no

Hei Bloggen! (som de sier).

Sist blogginnlegg var vell for ett r siden kanskje, nr jeg bodde i L.A. og det fles ut som en evighet siden. MYE har forandret seg p den tiden, og jeg fler jeg har vokst som person p flere forskjellige mter. Jeg har ftt ett mer avslappet forrhold til mat, trening og livet generellt sett, noe som fles helt fantastisk. Dette er noe jeg har kjresten min takke for. Takk for ha ftt meg til vokse (som person) igjen.

Er litt usikker p hvordan jeg havnet her etter s lang tid uten ha blogget, men "I did". Flte vell bare for f skrevet noe en plass som kanskje andre kan ha nytte av se/lese. rlig talt s vet jeg ikke.

Kan jo begynne med fortelle litt hva som har skjedd siden sist.

Nr jeg kom hjem fra L.A. fikk jeg meg ganske raskt jobb som personlig trener, men det har ikke vrt s lett skal jeg si dere. Sommeren er ikke den beste tiden av ret for en nyutdannet trener starte p, samtidig som senteret jeg startet p ogs er et relativt nytt senter. Den frste tiden hadde jeg en del gratiskunder (som er hva det hres ut som, gratis), s jeg tjente ikke noe spessielt med penger (noen av dere lurer kanskje p hvorfor jeg gidder jobbe gratis, dette er litt fordi alle gratiskundene som kommer til meg er en potensiell kunde, og en mulighet for f promotert meg selv og kanskje ogs selge pt timer). Tror det gikk kanskje 1-2 mneder fr jeg startet f mine frste kunder.

I begynnelsen var det ganske rart, siden jeg aldri har jobbet med noen p denne mten fr, men ble fort vant til dette, og fant faktisk ut at det var en sinnsykt morsom jobb, og jo flere kunder jeg hadde jo lettere og artigere ble det ha disse timene. Dessverre tjente jeg ikke nok p dette. Noe av grunnen er kanskje min skyld, for det frste at jeg ikke har reklamert nok om meg selv, grunn nummer to kan vre fordi jeg er en elendig selger og grunn tre tror jeg har litt med byen jeg bor i, personlig trening er (vil jeg si) relativt nytt i denne byen og de fleste vil jo lre seg ting selv og mener at de skal klare dette selv og ikke orker bruke penger p personlig trener, selv om de aldri har trent fr i hele sitt liv. Noe av dette er sikkert ogs for at jeg rett og slett er ny, jeg har ikke vrt i gamet lenge nok og folk har kanskje ikke hrt s mye om meg enda i personlig trener sammenheng.

Siden jeg ikke tjente nok penger p dette ble jeg ndt til f meg en annen jobb ogs, s da var det bare ske. Fikk meg s jobbsom ekstrahjelp p en dagligvarebutikk og seinere fikk jeg meg ogs 50% stilling p denne jobben. Jeg m bare si det, den gjengen jeg jobber med er faktisk verdens beste og vi har s sinnsykt godt arbeidsmilj, s der trives jeg veldig godt. Siden jeg har 50% s gr dette fint ann kombinere med personlig trenerjobben og jeg fr en variert hverdag, noe jeg syns er perfekt!

S m jeg vell slenge med ett par bilder, for ett blogginnlegg uten bilder er jo kjedelig?

Disse tok jeg og kjresten min i gr:

Lenke til tights HER   Lenke til sko HER   Lenke til topp HER

 

Lenke til T-Skjorte HER   Lenke til bukse HER

 

Lenke til sportsbh HER    Lenke til tights HER 

 

Okei, hadet da til neste gang. Usikker p nr neste gang blir, men en gang blir det!

#hverdag #trening #fitness #tights #top #xlife #sol #sommer #vr #fintvr

Colourfull Wall

  • 18.03.2017 kl. 21:43

Hoolla!♥

Anja og jeg var p tur fra trening her om dagen og fant denne sjukt kule veggen, eller bygningen. Hele bygget er dekket av farger, i tillegg til at det er malt ulike portretter p den ogs. S vi tenkte hvorfor ikke ta noen spreke bilder i samme slengen som vi tok bilder av veggen!







Cali er bare fantastisk ♥ N er det ving til prven vi har i ernring, snakkes!

 

#Fitness #California #StreetArt #Colours #Handstand #Trening 

Jeg skal aldri spise ris igjen!

  • 12.03.2017 kl. 10:23

Heii♥

Herregud, jeg hadde serist verdens ekkleste opplevelse her om dagen. Jeg var p tur til foodpreppe mat, tok risposen ned fra hylla og skulle til mle opp ris. Jeg fant fram vekten og hadde risen oppi en skl. I det jeg var ferdig mle opp ser jeg noe svart som forsvinner ned i risen. Tenkte "wtf", og begynte lete litt i risen. Det jeg finner da er ei lita bille halvparten s stor som et riskorn. Fikk frysninger ned gjennom ryggen og moset billen med en skje. Fant deretter to biller til og som ett resultat av dette plma jeg risen i sppla og konkluderte med at jeg aldri skulle spise ris her nede i California igjen. Lengtet med ett hjem til Norge, hvor ihvertfall jeg aldri har funnet dyr i maten!



Ellers var Anja og jeg i Montana Avenue for f fikset linser til henne, etter linsetimen ble vi gende litt og kikke i butikker fr vi satte oss ned p Starbucks hvor vi kjlte oss ned med en Caramel Iced Coffee, med bare 90 kcal. Her nede str kaloriinnholdet p all mat og drikke du bestiller, ganske greit om du prver holde ett noen lunde greit kosthold (eller vil vite hvor insane mange kalorier det er i en burger med fries). Uansett, da vi satt der snakket spr plutselig damen ved siden av oss om vi ikke var fra Norge. Joda, var vi jo, s endte det at vi ble sittende snakke med denne damen og om at hun hadde ett homofilt par fra Norge som hun var kjempegode venner med (det var derfor hun hrte vi var norske) og som hun brukte beske i Norge innimellom. Hun var s hyggelig at hun til slutt ga begge to gratis "blow out" p "drybar" salongen sin. Dette er salonger som spesialiserer seg p vasking og styling av hr, noe som er veldig populrt her i L.A. Looking forward to that for si det slik! (Typisk L.A. ting som aldri hadde skjedd i Norge).
 



Seinere denne dagen tok vi metroen til stranden hvor vi tok bussen videre til Venice. Herfra gikk vi ca. 15-20 minutter for finne fram til ei tatoveringsjappe. Jeg kan jo ikke komme fra Los Angeles uten en liten souvenir ;). Jeg hadde egentlig tenkt meg ta/booke tatovering hos ei dame p "Ink Ink Tattoo", men hun var ikke der s vi endte opp p naboshappa "Black Diamond Tattoo". Her fikk Anja seg droppin time. Typisk at hun fr time nr det egentlig var jeg som skulle ta. Tattoveringen til Anja ble ihvertfall sinnsykt fin. Tenker det er der jeg ogs skal ta og hos samme tattovr. Elsket stilen og tattovren var kul, s n er det bare glede seg til ta selv. Tenker det blir en gang i neste uke. Skal ikke rpe plasseringen eller motivet, men kan si s mye at den kommer til bli ganske s stor. Gleder meg til f en ny en i samlingen!
 



N skal jeg skrive en oppgave vi har i Personlig trenerfaget vrt, hvor jeg skal "ske" p p to stillinger her i L.A. Dette er mest for sjekke hvordan markedet er for personlige trenere her, og for f innblikk i hvordan det er ske jobb som PT. Vi snakkes♥

L.A Lifestyle

  • 08.03.2017 kl. 07:09

Heihei!

En mned siden sist n ca. s da var det vell p tide med en liten oppdatering igjen.

Livet i Los Angeles, eller rettere sagt Santa Monica er fantastisk. Gr p skolen hver dag under sol og skyfri himmel (i det siste i hvertfall, hadde et par uker med drittvr fr vret ble skikkelig fint her nede). Er det fint vr drar vi bare ned p stranden eller soler oss ved bassenget, livet her er herlig. Kjenner jeg gruer meg til dra hjem om tre mneder.. Det gjr for s vidt alle de jeg bor med. Jeg bor med ei jente og en guttegjeng p tre. Jeg og Anja klaffet s sinnsykt bra og guttene vi bor med er for det meste skikkelig greie ha med gjre, vi har vell blitt en liten familie. Kunne ikke bedt om noen bedre bo sammen med ♥

Jeg har dratt hit med et firma som heter "GoGateway" hvor jeg da valgte dra til Los Angeles for ta utdanning til personlig trener. Da vi begynte p skolen var det ikke helt som jeg tenkte meg, for jeg trodde bare vi ble f utdanning som personlig trener. Istedenfor har vi fem forskjellige fag p skolen (dette kunne man i flge Anja lese fr man skte seg inn p programmet, typisk meg ikke f det med meg..). To av fagene vi har omhandler kinesiologi, et fag er "exercise physiology", dette blir vell kanskje det man kaller treningslre p norsk? S har vi om ernring og selvflgelig et studie som er spesielt rettet opp mot ta personlig trener eksamen, ACE eksamen (American Council of Exercise). Noen tenker sikkert at hvorfor ta fire ekstrafag nr en bare skal bli personlig trener? Grunnen til dette er hovedsaklig for at man skal kunne f sttte av lnekassen til programmet. For det andre s er fagene litt flettet inn i personlig trener utdannelsen og det blir p denne mten lettere forst "personlig trener faget". For det tredje fr vi en dypere kunnskap enn om vi bare skulle tatt PT. Det best med alt er faktisk at vi har "gym" p skolen hver eneste dag!

Treningsrutinene er ogs kommet p plass her nede, jeg har laget meg treningsprogram (som jeg etter hvert blir dele her) og funderer ogs p en liten matplan. Det jeg digger er at Anja og jeg motiverer hverandre skikkelig til trene og leve/spise sunnere. Vi har ftt medlemskap p Iron Boxing and Gym og trener s og si hver eneste dag i tillegg til "gymmen" vi har p skolen. Vi gr ogs til og fra skolen to ganger om dagen s mosjon fr vi faktisk ganske mye av. Nr vi kommer hjem til Norge kommer vi til vre i storform!

Ellers festet vi en del nr vi kom ned hit, vi hadde jo ikke skole den frste uken, s hva ellers skulle vi finne p? Neida. Det var mest for bli kjent med resten av gateway studentene.Vi er faktisk rundt 50 stykker her nede, man blir jo ikke kjent med noen p en bedre mte enn ved ta seg en skikkelig fest sammen! I tillegg er det jo et fantastisk bra uteliv her. Det skjer noe absolutt hele tiden. Ikke som i hjembyen hvor det bare er folk ute p lrdager. En annen liten sak er jo at det er en enorm fordel vre jente her nede. Vi kommer gratis inn p uteplasser, fr gratis drikke, men bare om du er pen og kan g i hye hler (enkelte av folkene her nede er s overfladiske). De har lyst p pene jenter p for dra flest mulig mannfolk med penger til klubbene, og klubbene tjener MYE p mannfolk med penger!



My girl and I fr vi skulle ut lrdagen ♥

Mandag, ny uke nye muligheter og nytt treningsprogram

  • 04.07.2016 kl. 12:22

Denne mandags morgen startet med en god posjon havregrt, som den alltid gjr. Dette er et must for meg og jeg tror jeg har spist havregrt til frokost i kanskje 3 r? Gruer meg ihvertfall til den dagen jeg m kutte det ut med tanke p diett. Dagen fr trening i dag kan egentlig oppsumeres med tre ord, avslappning, frokost og sist men ikke minst egenpleie. Jeg er s altfor drlig til disponere tid til pleie meg selv, ta vare p meg selv. Blir mye stress med jobb og slikt s da kan det andre bli litt bortprioritert og glemt. S n sitter jeg her med nynappede yenbryn, barten er vokset og med tannblekingen i og koser meg. Haha.



Her er forresten havregrten jeg lagde her om dagen. Er det rart jeg spiser det hver dag?? Dette er ihvertfall havregrt kokt med funlightsaft, litt salt og vann p en seng av protein"saus". Denne har jeg da toppet med eplebiter som er mikroblgeovnent med sukringod + peanuttsmr og litt salt p toppen. HRLIG!

Ellers har jeg laget meg nytt treningsprogram. Hovedfokuset er fortsatt skuldre, rygg og hamstring samt at jeg skal begynne kjre legger. Jeg har ogs valgt fokusere p litt mer styrke dette programmet for variere litt mer. Og dagene gr som flger:

Dag 1: Bein, legger, mage.

Dag 2: Skuldre, rygg.

Dag 3: Biceps, Triceps, Bryst.

Dag 4 :  Bein, legger, mage. (igjen)

Dag 5: Skuldre, Rygg (igjen)

S, imorgen blir det kanskje en post om dagens kt. N skal jeg kjappe meg p trening. Vi ses fininger! ♥

#Fitness #Bodyfitness #Bestevenn #Trening #Helse #Treningsblogg #Fit #Aktiv #Sunn #Treningforjenter #Kropp #Sponset #Muskler #Diett #Konkurranse #kkarolinep #Fitnesskost #ICANIWILL #Tattoos #Tattoveringer

Etter et halvt r!

  • 02.07.2016 kl. 00:47

(sponset)

Endelig var ei lang og slitsom jobbuke over og jeg har FRIHELG for frste gang p leeeenge. Dette skal nytes! Lade batteriene og slappe av + kjre cardio og ha siste lavdagen. Har ikke gtt sinnsykt bra de siste mlingene til tross for at jeg flger planen 100%. Har gtt fra mtte g ned 0,4 kg i uken til mtte g ned 0,6kg i uken for n formen om 14 uker.. Men jeg gir ikke opp for det! Hvis en skulle gitt seg hver gang en mtte motgang hadde man jo ikke kommet seg noen veier. Blir spennende se ved neste mling om det har skjedd noe! PS: Blir p sndag ;)

S kom bestbuddien og treningspartner nr.1 hjem igr!! Etter et halvt r mtes vi igjen (sist var vell til jul eller noe slikt). Har jo hatt planer om reise p besk men har hatt s mye jobb at tiden ikke har strukket til. S da vi dro trente i dag var det virkelig godt f se godgutten (ler) igjen.

Hadde ei relativt bra kt p skuldre og rygg, men ble ikke tatt noe bildebevis siden det var stappfult p treningssenteret (det er som regel litt kleint ta bilder da). Vi tok derrimot noen fredagsflexbilder og litt selfies istedenfor.

Tightsen finner dere forresten HER! p 25%.
Fitnesskost har 25% p alle treningsklr for tiden. Greit for deg som kanskje har planer om fornye litt i treningsgarderoben sin!











Hadebra fininger♥

 

#Fitness #Bodyfitness #Bestevenn #Trening #Helse #Treningsblogg #Fit #Aktiv #Sunn #Treningforjenter #Kropp #Sponset #Muskler #Diett #Konkurranse #kkarolinep #Fitnesskost #ICANIWILL #Tattoos #Tattoveringer

Helt til magen vrenger seg i sult

  • 03.06.2016 kl. 13:14

Fri fra jobb

Ikke noe stress.

Ikke noe mas.

Elsker disse morgenene hvor du har en hele morgenen p deg til
vkne skikkelig, uten tenke p at du skal opp og p jobb om en time.

Bare ligge i sengen.

Ta deg god tid.

Nyte stillheten.

Helt til du finner ut at du m opp fordi magen vrenger seg i sult.

Dette er de beste morgenene.

#sundaymorning #calvinklein #Calvin #mycalvins #chill #morning #sulten #matvrak #panckakesnext

Sommer, sol og gode venner

  • 28.05.2016 kl. 00:23

S raskt at det kom til bli ett fantastisk vr ute allerede da jeg startet p jobb klokken 07.00 i dag. Skyfri himmel, varme i luften og duft av hav da jeg gikk ut av bilen og inn p jobb. S bra sommerflelse som jeg fikk da skal en faktisk lete utrolig lenge etter. Ikke snakk om at jeg skulle sitte inne i dette vret etter en lang dag med arbeid. Trening inne p ett svett treningssenter fristet heller ikke noe srlig i dag.

Etter en lang og stressende dag p jobb mtte jeg Helene og Camilla i byen hvor vi satt en stund p en benk og bare nt det fine sommervret. Er det noe vi her oppe i nord kan er det NYTE sommervret nr det frst er her (siden vi stort sett bare har drittvr mesteparten av tiden)! Vi fant om sider ut at vi skulle handle br, frukt og cola (sukkerfri monster til meg), for s oss utenfor der Helene og Camilla bor.







Ellers sto jeg for underholdningen i dag, med at jeg vde meg litt p handstand. Gikk ganske drlig, klarte max st der i 2 sekunder fr jeg bikket over i bro eller andre veien. S mtte jeg hele tiden speide etter glupske maur. Gresset krydde virkelig av dem, og jeg ville virkelig ikke bli bitt. FYSJ. Di kravlet til og med oppi morellene og jordbrene vre, og NESTEN oppi colaen til Helene. Ett yeblikk holdt jeg p f panikk fordi den ene mauren hoppa opp p skoen min, og uansett hvor mye jeg ristet klarte jeg ikke f den ls. Det gikk heldig vis til slutt, men var nummeret fr jeg kasta hele skoen til helvette...

Slangemenneske next? Nesten s jeg kan sette haka mellom beina!







 

#adidas #redadidas #adidasflux #handstand #fitness #turning #bodyfitness #trening #styrketrening #sommer sol #gode venner #nike #idyll #endeligsommer #picknick #jordbr #moreller #tattoos #tattoveringer #tattooedgirls

Bananas p XXL

  • 06.05.2016 kl. 22:17

I dag har det vrt pningsfest p XXL i Harstad som n er Nord-Norges strste XXL butikk (om jeg ikke tar feil). Butikken bugnet av tilbud og folk gikk rett og slett bananas (inkludert meg selv). Dette er den andre sportsbutikken i byen (den andre er en liten G-sport i sentrum), s dette var virkelig SRT etterlengtet. Satser p at jeg ikke kommer til ruinere meg n..

Okei, gikk ikke s bananas som jeg trodde jeg gjorde, men ble litt revet med s her er alle godbitene jeg fikk med meg hjem. Ikke noe supertilbud p noen av greierne, men jeg kjper ikke ting "bare" for at det er p tilbud, jeg m jo like klrne ogs! Det verste jeg vet er kjpe noe p salg/tilbud, s har jeg hatt den holdningen at "jammen det kostet jo bare 49,- elns" s jeg kjper det bare fordi det er s billig, ikke fordi jeg virkelig ville ha det. S blir det bare liggende nederst i skapet og aldri brukt, s ender det til slutt med at jeg gir det bort eller at det havner i sppla, og da har du egentlig kastet pengene ut av vinduet uansett, etter min mening.

Kjpte faktisk bare nike klr denne gangen. Har kanskje to plagg fra fr av fra nike s hvorfor ikke. Jeg har heller ikke hatt rde plagg i treningsgarderoben, s jeg var litt smart nr jeg handlet da. (Genseren nedenfor er IKKE s orange i virkeligheten).
 






#nike #xxl #trening #fitness #xxl #shopping #innkjp #newin #nikepro #bodyfitness #tattoos

Bursdagsfeiring, gluten- og laktosefri oreokake + trening

  • 25.04.2016 kl. 22:51

Helgen startet med tidlig jobb lrdagen. Kipt med helgejobb men det er slik det blir penger. Deretter dro jeg med mamma og mine to ste sm tantebarn p handletur for handle inn til bursdagsfeiring! Jeg har nemlig bursdag tirsdagen (i morgen), men siden jeg jobber hele neste uke og uken etter der s mtte det bli feiring sndagen. Vi handlet vi inn til oreokake og pizza. Deretter tok jeg en liten powernap fr jeg dro trente!

Sndagen startet jeg med treningskt sammen med Regine♥ kta med henne var virkelig etterlengtet. Kipt at det blir s lenge mellom hver gang, men slik er det nr en skal bo i forskjellige byer. Hadde ei god kt p skuldre og rygg.

Skuldre og ryggdagen s slik ut:

  • Sittende skulderpress
  • Sidehev FST-7
  • Liggende reversed flyes
  • Chins
  • Nedtrekk
  • Enhnds nedtrekk fra siden

Tricepsgame strong, eller?

 


Toppen er sponset og dere finner den HER!







 

Mens alle andre spiste pizza og koset seg med det spiste jeg dette. Retten ble veldig p sparket. Frste gang jeg lager akkurat dette men det ble sinnsykt godt, s gikk egentlig helt fint ikke spise pizza. Har absolutt null cravings p usunn mat og godterier for tiden og det passer meg helt perfekt!

For dere som lurer s er det aubergine stekt p stekepanne med salt og pepper. Kylling kryddret med salt, pepper, peanttsmr og bittelitt sitron med en grov/chunky purr av blomkl og potet som jeg har smakstilsatt med soyasaus, salt, peppermix og hvitlkspulver. Retten er toppet med friske jordbr og basilikumblader.



 

Her er oreokaken jeg lagde. Har ftt mange sprsml p snap blant annet p hvordan jeg lagde den. For vre rlig fant jeg den frste og beste oppskriften p Google og satset p det beste! Oppskriften finner dere HER! Oreokaken under er gluten og laktosefri og dette gjorde jeg helt enkelt ved bytte ut tingene i den orginale oppskriften med glutenfrie produkter. Som glutenfri oreokjeks, laktosefri kremost og flte blant annet.






Alt i alt en superbra helg! Har du hatt en fin helg? ♥

 

Harryhandel

  • 17.04.2016 kl. 04:32

Tidligere denne uka fant jeg og Helene at vi skullle ta oss en tur over grensa til Sverige! Det begynnte nemmlig bli temmelig lenge siden noen av oss hadde vrt der, dessuten er det i tillegg litt koselig gjre noe litt utenom det vanlige (pluss at Helene hadde s sinnsykt lyst p billig bacon og kjtt). I tillegg s joina medkollegaen til Helene oss ogs, og som de sier; jo flere jo bedre! S klokken 12 i dag bar det av sted til Sverige med godt humr og gamle slagere hytalerne.

Endelig fremme i Sverige her, godt strekke litt p bein og armer etter noen timer i bilen!



Her er de i god gang med rane Godisfabrikken for godterier! Litt urutt dra p harryhandel for min del siden jeg er p diett, s kjenner det m bli en tur igjen etter at jeg har vrt konkurrert!

Mtte jo seff sitte bake (as always).. Til gjengjeld fikk jeg styre musikken!

Vi hadde s sinnsykt drlig tid tidligere i dag (altfor glade i sove vi to), s fikk ikke ordnet meg noe mat fr vi kjrte. S da Helene og Sindre var inne p gatekjkken og fikk seg burger satt jeg igjen i baksetet og fikset meg min egen mat. Men jeg klager ikke, disse wrapsene er helt magiske nemmlig! Det hres kanskje dryt ut at jeg er ndt til sitte igjen i bilen og slikt, men om jeg skal komme i form til hsten s mtte det bare bli slik i dag. For meg er ikke slikt ett offer, det er bare en av mange ting jeg er ndt til gjre for at jeg skal n mle mitt om komme i min beste form ever til hsten!



Her er da dagens innkjp fra Sverige. Har ikke kjpt allverdens men litt ble det! Godteri og snus/ryk er jo som regel hovedgrunnen til at folk drar til Sverige, men jeg er p diett og verken ryker eller snuser s blir lite med det (eneste var ryk til papps). S det jeg kjpte var blandt annet disse Celsius boksene som jeg har sett hauevis med svenske instagrammere og bloggere har skrevet om. Dette er en sukkerfri energidrikke med vitaminer, drikken har altfor hyt koffeininnhold etter norske regler og selges derfor ikke i Norge (perfekt for meg, med tanke p at jeg er DEN energidrikkjunkien). Ellers ble det funlightsaft, sukkerfrie pastiller ramslkkrydder, fiberrik havregryn og en bcaa drikk i tre forskjellige smaker! Hva bruker du kjpe i Sverige?

#Sverigetur #Harryhandel #Grensehandel #Celsius #Shopping

Jeg skal til DUBAI!

  • 12.04.2016 kl. 23:47

Ja, for at i dag fikk jeg nemlig tilbudet om vre med til Dubai. Vi har en gjest p hotellet (for jeg har ftt meg jobb som resepsjonist i tillegg til rema) som s pent spurte om jeg ville vre med p besk til han i Dubai. Han ga meg visittkortet sitt i gull (fra kina) og sa jeg kunne komme bo hos han, eller ta kontakt om jeg tilfeldigvis skulle dra til Dubai. Jeg takket jo selvflgelig ikke ja, s nei jeg skal ikke til Dubai.. Men jeg kan ikke legge skjul p at jeg har hatt sinnsykt lyst til dra dit!

Fancy visittkort i hvert fall ("gullkort")

Jeg har jo blant annet utrolig lyst til utdanne meg som personlig trener fr jeg skal begynne studere, og nr jeg skal det vil jeg liksom ha en opplevelse ut av det. Dubai er nettopp en av plassene man kan dra til for akkurat den utdanningen. Frste tanke nr jeg fant ut at jeg skulle studere var jo selvflgelig Bali, men jeg fler ALLE har vrt i Bali og utdannet seg som pt (ikke noe vondt om Bali, men jeg fler det har blitt s mainstream), s tanken p Bali slo jeg i fra meg relativt fort. Andre studiesteder jeg har vurdert i tillegg til Dubai er Australia og USA.  Men m nok spare en del penger, s det blir nok ikke med det frste!




(Bilder lnt fra GoGateway blogg)


(Blide lnt fra ingerindubai.com)


(Bilde lnt fra gostudy)

Har lnt litt bilder fra ulike reisesider og en treningsblogger og ser det ikke fantastisk ut? Jeg kjenner i hvert fall at reisefeberen skyller over meg som en flodblge nr jeg ser p slike bilder. Kunne du ha tenkt deg utenlandsstudie? Hva ville du ha studert? Jeg gleder meg noe sinnsykt til det er min tur! M bare spare pengene, men s mye som jeg jobber tror jeg at jeg kanskje jeg fr meg en tur allerede i begynnelsen av neste r!

Stien langs havet

  • 07.04.2016 kl. 09:33

Heii♥

Det er s fantastisk hrlig at det har begynnt bli vr. Man merker at mrketiden er over, at dgnet blir "lengere" og at solen bare titter mer og mer fram for hver dag som gr. Snen er stort sett borte over alt og man kan g tur ute uten at man sklir p isen eller trkker seg vt i snen/srpa. Med vren og lysere tider kjenner jeg ogs at humret blir bedre og bedre. Vinteren her oppe i nord kan vre s sinnsykt lang, tung og deprimerende.. Til gjengjeld er det jo sinnsykt vakkert her! Dette innser jeg nesten frst nr jeg ser p disse bildene. Har vokst opp med naturen rett utenfor dren, og tar den kanskje litt for gitt. Blir sikkert merke det skikkelig nr jeg flytter, men den tid den sorg. 

Jeg og bestevenninna mi gikk tur her p "Stien langs havet" som den s fint heter. Fin liten tur hvor vi fikk "catcha up" litt og pratet ut om alt som har skjedd den siste tiden. Jeg jobber s mye og har ganske mange seinvakter s det blir skjeldent mellom hver gang vi fr hengt sammen, men hver gang vi mtes er vi akkurat der vi slapp sist gang. Dette er virkelig ei jente jeg aldri kunne klart meg uten, og som jeg kan fortelle alt til uten bli dmt p noen som helst mte, jeg unner virkelig alle ha ei venninne som dette!♥





#bestisserptur #vr #harstad #natur

 

I morgen skjer det!!

  • 02.04.2016 kl. 00:28

Hei dere♥

Endelig var jeg kommet meg til Trondheim, elsker virkelig denne byen! Stemningen som er i byen er herlig og den er akkurat passe stor. Ikke for liten og ikke for stor for meg som kommer fra lille Harstad! Akkurat n sitter jeg i sofaen til Ingvild som jeg bor hos og slapper av max etter en lang dag med trening, pakking, flytur, shopping og matlaging.

Frst og fremst sto jeg opp rtidlig for at jeg skulle f trent litt fr jeg dro, s slapp jeg stresse med trening nr jeg frst var kommet til Trondheim. Blei ei kjapp beinkt med goodmornings, pull through og 10x10 p knebyen. Flte meg bra stresset siden jeg ikke hadde pakket eller noe, s derfor ei kjapp kt. Herregud, jeg hater virkelig pakke. Vet aldri hva jeg skal med meg! Kanskje p tide f laget seg en "universalliste" over ting jeg VET jeg trenger ha med meg!

Da jeg var kommet til Ingvild dro vi rett p shopping! Fr garantert ikke s mye tid i byen i morgen s da var det like greit bare ta det i dag. Fant meg ikke s mye da, men det ble n en leppestift fra mac, lipliner og en yenskyggekost.









N har vi nettopp spist kveldsmat og er p tur i seng, skal tidlig opp i morgen for showet starter allerede klokken 09.00!! Herregud jeg gleder meg! Skal ta masse bilder ogs s det er bare stay tuned! ;) Men n er det sengen folkens! GODNATT♥
 

Pfyll av lepper, shopping og kveldsmat!

  • 30.03.2016 kl. 01:38

Hellooo♥

Dagen i dag startet jo selvflgelig med at jeg forsov meg.. Hadde egentlig planer om st opp tidlig slik at jeg fikk trent meg ferdig fr jeg hadde leppetime, men den gang ei. Da ble det en restday til da, siden jeg ikke trente i gr heller (orker ikke trene samme dag som jeg fyller leppene). Men kjenner jeg meg selv rett s hadde sikkert kroppen min baare godt av det s mye som jeg trener og jobber sinnsykt mye (musklene trenger hvile for bygge seg opp igjen). Jeg tenkte egentlig jeg bare skulle droppe frokost siden jeg hadde s drlig tid, men med tanke p at jeg faktisk besvimte sist gang jeg var der tenkte jeg det var lurt f hevet blodsukkeret noen hakk!

Lite "frbilde" av trtte meg!

Denne gangen gikk det faktisk som smurt. Ble mtt av verdens hyggeligste dame (samme som sist), fikk smurt p bedveseskrem fr vi satte i gang. Det hele gr egentlig ganske fort og fr en vet ordet av det er det over. Siden man fr bedvelseskrem kjenner man heller ikke noe spessielt til det. For dere som tror at jeg har sprytet bootox eller noe annet i leppene s tar dere forresten feil, det jeg har ftt sprytet inn heter noe s fint som teosyal. Den bestr av 100% hyaluronsyre som er ett stoff som allerede finnes i kroppen. Dette blir etterhvert skillt ut litt etter litt av kroppen, og varer i opptil ett r om jeg gikke husker feil. Ble ihvertfall rfornyd!

Etter timen fikk jeg ogs tid til bittelitt shopping fr leppa hovnet skikkelig opp.. (Hadde ikke noe srlig lyst til bli sett blandt folk nr jeg s ut som en bavian i ansiktet, mtp hovenheten som man fr samme dag). Fikk uansett knabbet til meg toppen og buksa p bildet under. ELSKET den grnne kakifargen p toppen! Etter shopping dro jeg rett hjem og la meg!


 

Etter at jeg vknet hadde jeg egentlig planer om gjre matte hele resten av dagen, men det endte til slutt med at jeg heller shin'a jeg hele rommet. Vasket, stvsuget, kastet gamle klr og ting jeg ikke bruker og har blitt lei av. Etter dette ble det en vellfortjent kveldsmat med Paradise Hotell p skjermen. Digger denne sesongen, kjenner Jonas som er med denne gangen, s da er det litt ekstra spennende flge med!

Kveldsmaten denne gangen er som vanlig br, kesam og sukrin stavmikset sammen til en slaks sorbet. Denne gangen med to epler og en banan!
 




Godnatt♥

Denne uken skal jeg...

  • 21.03.2016 kl. 10:19

ΔGjre matte hver dag∇
For ja, jeg vil ikke bli vrende i Harstad for alltid og bare jobbe. Det jeg har mest lyst til er ta en utdannelse i noe jeg virkelig elsker, derfor har jeg hatt klinisk ernring i tankene ganske lenge, men for komme inn p dette m jeg ha matematikk R1, fysikk 1, kjemi 1 og 2. Jeg fr klaustrofobi av tanken p skulle bo og leve i Harstad hele livet. Harstad er en fin plass, fin natur og alt det der. Men jeg fler mer at det er en fin plass komme tilbake til p ferie og liknende. Ta med kidsa (nr jeg fr meg), og bare chille. For det er rflott her, men bare ikke noe for meg.

Δ Holde meg 100% til dietten
Dette har jeg som ml gjre hver eneste uke fram til hstkonkurransene. Jeg har jo ett hrreisende ml om komme meg til VM, men jeg m bare ta tiden til hjelp. Trene hardt, flge dietten til punkt og prikke, for s satse p det beste.

Δ Presse meg maks p hver trening
Jeg m virkelig bli flinkere til presse meg selv, jeg tar meg flere ganger i ha altfor lange pauser eller for lette vekter. Dette m jeg virkelig skjerpe meg med, resultater kommer ikke gratis for si det slik. S herfra er det GAME ON som de sier!

Δ Bli flinkere til blogge
Jaa, men det er ikke lett med to jobber, en trening som skal utfres og denne matematikken som skal gjres. Bloggen kommer liksom p 4.plass p viktighetsskalaen s den blir litt nedprioritert. Dgnet skulle liksom hatt flere timer, men det handler bare om vre strukturert s gr det meste seg til!

Feelgood Music

  • 14.03.2016 kl. 18:00

Spillelisten min er oppdatert!
LINK

GOODVibes

o1k3cz9nXRQ

Enjoy♥

 

Feel Good!

  • 01.03.2016 kl. 12:17

Heii♥

Selv om det mest gr i trening og mat er ikke dette det eneste jeg bryr meg om (for dere som trodde det). Jeg har nemmlig masser av ting som fr meg til fle meg bra og som interesserer meg utenom trening. Ting som (hold dere fast) mote, sminke, shopping, negler, hr og skole (ja, skole. Jeg har planer om utdanne meg en gang jeg ogs, og ikke bare sitte i kassa p remaen). Jeg har ikke lyst til unnskylde meg hver gang jeg blogger "rosa". For hva er egentlig blogge rosa? Jo, det er (i mine yne) ei jente eller en gutt som sitter hjemme og blogger om sitt daglige liv hvor hovedfokuset ligger p sminke, utseendet og mote. Ikke noe negativt om rosabloggere, jeg elsker disse og leser flere av bloggene deres daglig. Sophie Elise er jo mitt store forbilde om en kan se p det slik (hvis man ser bort fra alle fitnessprofilene jeg ogs ser opp til).

S, her. Et skikkelig rosablogginnlegg (til meg vre ivertfall).

Ting som fr meg til fle meg bra (utenom trening)! Her om dagen flte jeg at sminken min var skikkelig "On fleek" som de sier. S, da gikk jeg resten av dagen flte meg skikkelig bra.
 



 

Her, ny sang som jeg hrte p den nye Kiss Radiokanalen som pluttselig dukket opp i bilen min p nyret. Helt r musikk-kanal for dere som elsker musikk, og den veier i mine yne opp for nrkMP3 som jeg har vrt tilhenger av s lenge jeg har hatt DAB radio i bilen. S, denne kanalen annbefaler jeg p det sterkeste! Denne ligger ogs inne p spillelisten min p spotify HER!
 


Nye innkjp kan srrist gjre en hel dag bedre! I gr for eksempel fikk jeg lnning og selv om jeg sparer penger syns jeg det er viktig unne seg ting/klr/sminke osv innimellom (bare ikke hele lnningen gr til kjpe nye ting)! Her har jeg kjpt meg nye hansker, mine gamle har begynnt bli ganske s slitte s jeg trengte nye. Her om dagen s jeg disse Adax hanskene og ble heelt forelska, s nr jeg fikk lnn ble det til at jeg kjpte disse. Samtidig som jeg kjpte meg ny leppestift, har lenge lengtet etter en rosa siden jeg stort sett bare har brune og rde i samlingen (har blitt stor fan av leppestifter i det siste)! S da ble det denne YSL leppestiften i fargen 7 Lingerie Pink (om noen lurte alts).
 



N skal jeg foodpreppe og gjre mattelekser resten av dagen! M bli mye flinkere til gjre matte, har jo planer om f en akseptabel karakter i dette faget, og det eneste som gjelder da er MASSE ving. Man fr ingenting gratis! Vi snakkes♥

 

Sponsorpakke og blmerker

  • 27.01.2016 kl. 12:31

Heihei♥

Er som juleaften hver gang jeg fr sponsorpakke fra gymgrossisten, og i dag fikk jeg sannelig mye rart! Proteinchips (HER), proteinbarer (HER), proteinvann (HER) og biffchips (HER)! Gleder meg sinnsykt til smake p alt dette, men det fr nok vente til helgen (om jeg klarer det)! Er ikke s svak for chips og drikker, men de proteinbarene der henger muligens i en tynn trd!

  • Proteinchipsene skal ha mye protein ihvertfall og en del fiber, samtidig som det er under 100kcal hver pose. Det er jo noe alle og enhver kan unne seg (nesten), greit bytte ut om du pluttselig fler behov for snacks, og samtidig vil spare deg for litt ekstra kalorier!

  • Bestbar'ene inneholder 20gram protein hver med lavt innhold av sukker og karbohydrater, og det er 193kcal per bar, virker jo lovende eller hva?
  • Biffchipsen inneholder absolutt ingen karbohydrater og er jo egentlig bare trket kjtt. Ser for meg at det smaker Beef Jerky uten sukkeret liksom. Disse er laget av trket oksekjtt, og har bare 111 kalorier per pose!
  • Proteinvannet (hres jo helt sprtt ut) kommer i fire forskjellige smaker og inneholder 20 gram myseproteinisolat, den har ikke sukker eller fett i seg med ett naturlig hyt innhold av BCAA.











S sjekket jeg blmerker etter grdagens mma-trening. Haha, dette m faktisk vre det strste blmerket jeg noen sinne har ftt fra de treningene der (synes ikke s godt p bildet, men dekker nesten 1/3 av fremsiden p leggen)! Sikkert mange som ikke skjnner greia. Vi drar p en trening hvor vi slr/sparker/kveler hverandre gule og bl, for s vre like gode venner igjen etterp, og vi kommer faktisk tilbake sloss etter ha ftt bank 1000 ganger. Jeg har faktisk begynnt grine utallige ganger p de treningene der ogs. N tenker dere sikkert at jeg er verdens strste pingle, men jeg tler faktisk en del! Det er ikke det at jeg fr s sinnsykt vondt av bli sltt og kvelt,det er bare kroppen min (tror jeg) som ikke er vant til sl og bli sltt p, s den reagerer med bli skikkelig emosjonell? Har ikke peiling p hvorfor, jeg bare blir sinnsykt lei meg og trene triller. Rare greier, hper jeg vokser det av meg! Begynnte forresten IKKE grine p grdagens trening, s kanskje jeg er p bedringens vei?






N skal jeg kjappe meg p trening fr jobb! Hadefint allesammen♥

Min perfekte start p 2016!

  • 05.01.2016 kl. 16:28

Hei p dere♥

Dette ret startet jo s bra som det kunne ha gjort! Nemmlig at jeg i gr vknet opp "sprekksjuk". Krysset alt av fingre, armer og tr p at jeg skulle vre i bedre form idag, men den gang ei. Like forbanna, jvlig form i dag ogs. Kjenner jeg meg selv rett er jeg vell syk hele uken ogs, og det er jo akkurat det jeg trenger med tanke p vrkonkurransene. Dette kan delegge s sinnsykt mye.

For det frste er jeg s syk at jeg ikke klarer trene styrke. Muskelmassen min tar sikkert ikke s mye skade av vre i ro en uke, men den blir ikke noe strre og jeg forbrenner heller ikke noen kalorier ved at det eneste jeg klarer gjre er ligge i sengen/sofaen.

For det andre klarer jeg ikke kjre cardioen min. De siste justeringene vi har gjort er gjre om 3 av cardioktene mine (har tidligere hatt 30 min cardio hver dag) om til intervaller og ke lengdene p de resterende ktene. Dette i min form hadde blitt helt umulig med tanke p at hver gang jeg puster, s piper det i brystet, og at jeg hoster slim hvert femte minutt hjelper ihvertfall ikke.

For det tredje er jeg faktisk veldig aktiv p jobb og der kan jeg jo heller ikke vre med tanke p min form. S det eneste jeg forbrenner av energi er den energien kroppen min bruker p holde seg i live. Puste, fre blodet rundt i kroppen osv. S det vil si hvileforbrenningen er det eneste jeg har "g p". Sykdom gjr kanskje at hvileforbrenningen ker litt, men det tilsvare fortsatt ikke styrketrening, cardio og en hel dag p jobb fordet!

Flere av dere tenker kanskje n at det ikke kan stemme at det vre syk fr deg til g ned i vekt som bare det. For hvem har vell ikke vrt syk en uke, for s ha gtt ned 2-5 kg? Jeg har ihvertfall det, kommet fra sykdom og flt meg syltynn etterp, men dette skylles hovedsaklig vesketap. Flere ganger nr jeg har vrt skikkelig syk har jeg heller ikke hatt srlig matlyst, s en annen faktor er jo at du spiser mye mindre mat en du vanligvis gjr, og faktisk gr ned i fett, og kanskje ogs litt i muskelmasse siden du spiser alt for lite. Men nr du er ferdig med vre syk og fr normal matlyst igjen spiser du og drikker p deg disse kiloene med en gang igjen. S vekttap ved sykdom er ikke akkurat noe satse p i det lange lp. Ihvertfall ikke i mitt tilfelle!

OKEI! N er det nok syting. N skal jeg spise den andre middagen min og legge meg igjen. 12 timers svn i natt var visst ikke nok...

Hvis noen har tips komme med for ei som er syk er det bare slenge inn tips i kommentarfeltet! Vil bli frisk s fort som overhode mulig! S fr dere ha en fin dag videre allesammen! ♥

Heelt til slutt litt motivationboost! Ja, jeg ser p meg selv som min strste inspirasjonskilde. Det er meg mot meg. Jeg skal sl meg selv, og bli en enda bedre verson av meg selv i 2016!








#fitness #bodyfitness #figurefitness #kalibergym #gymgrossisten #motivation #inspiration

Bilder fra photoshooten

  • 10.12.2015 kl. 04:24

Heiii♥

Som jeg sa i gr, s hadde jeg en aldri s liten photoshoot forleden, og jeg lovet jeg dere bilder! Er lenge igjen til jeg nr scenevekta (10 kilo ish), s er jo ikke s mye muskler slikt vise frem at det gjr noe. Kan kalle det en "chubby shoot" (Haha, neida er langt fra chubby)! Men blir gy sammenligne disse bildene med bilder jeg blir ta like fr/etter jeg stiller! M jo ha bilder fra den beste formen jeg ever har hatt (skal som dere vet knuse formen fra i fjord) slik at jeg kan vise barna mine nr jeg en dag fr meg. At slik var det mamma s ut i sine yngere dager! Ser det for meg.. De kommer sikkert til bli ddsflaue over hvor harry jeg var! For dette med fitness er jo inn n, men om 20-30 r er det mest sannsynlig noe annet som har blitt populrt. Rart tenke over slike ting, lurer virkelig p hvor jeg er om 20-30 r. Om jeg er fornyd med livet jeg har levd, og om jeg fler jeg har oppndd noe! Skremmende hvor fort tiden har gtt etter at jeg ble ferdig med videregende. Satt tenkte over hvor lenge jeg hadde hatt lappen til bil, og det er hele fire og et halvt r siden, fles ut som jeg tok lappen i forfjord eller noe.. Nei huff... HER er ihvertfall bildene! ENJOY!

↓↓↓
















S, ett tullebilde! Det m til eller hva? Har nok flere slike bilder enn ordentlige og srise bilder! Kan kanskje lage et blogginlegg en dag av de bildene jeg IKKE valgte bruke i dette innlegget! De var alt for "bra" til IKKE deles nemmlig! S det blir absolutt noe glede seg til! Tar ikke meg selv s selvhytidelig, s slikt ser jeg bare p som gy!



And finally, my partner in crime! Helene♥


#photoshoot #happygirls #fitnessgirl #bodyfitness #figurefitness #fitness #fitfam #justforfun


1.Desember motivasjon og nskeliste til jul!

  • 01.12.2015 kl. 13:34

Heii♥

Da var det 1.desember og herregud hvor tiden virkelig flyr avsted! Fles ut som det bare var ett par mneder siden jeg begynnte p diett, men det er faktisk hele 4 mneder siden! Dette betyr at jeg har kommet halveis i dietten allerede! Kan ikke si det fles ut som jeg er p diett engang. Ligger sppas hyt p kaloriene enda at jeg ikke har ftt mye flelse av diett annet enn litt sjokolade cravings innimellom, men det motstr jeg lett, for smaken av gullet jeg planlegger ta til vren kommer mest sannsynlig til smake enda bedre!

S, for litt motivasjonsboost p en gr og kald tirsdag slenger jeg med ett bilde fra oppkjringen i vr!





I og med at det allerede er 1.desember kan jeg tenke meg at det er noen som har begynt stresse litt med f ferdig julegavene? Jeg stresser ihvertfall som bare det, har ikke kjpt en eneste en enda, s man kan si jeg begynner f litt nerver! Her er ihvertfall min nskeliste, s kanskje du fr noen tips til hva du kan kjpe en venninne og eller eventuell kjreste!







1. HERFin cassual hverdagskjole som kan brukes bde til fest og hverdags.2. HERFine redobber.3. HER Tidls herreklokke.4. HERmellomstor veske, perfekt ha med p shopping/fly og lignende som ikke tar for stor plass og kan vre i veien! 5.HERSt pudderrosa veske, perfekt til ha mobil, kort og nkkler i nr du skal p byen/fest i jula! 6. HEROrganizer til sminke og liknende, greit ha slik at sminken ikke flyter over p badet!7. HERSettingbrush. 8. HERSculptingbrush 9. HERFavorittfundationen som er forbruksvare, greit slippe bruke penger p slikt! 10. HERMatte lip cream. 11. HERMatte lipstick 12. HERMotvirker trt hr i vinter!(13. HER←TruseCK Top→14. HER)15. HERGirly sixpack for oppbevare mat nr en skal p lange reiser, perfekt nr en skal p konkurranse!

Ikke ei typisk "fitness" nskeliste, men jeg har s og si alt jeg trenger nr det kommer til treningsutstyr/klr ect. (bortsett fra en slik sixpackbag). S da m man finne seg andre ting nske seg til jul og bursdager! Men, kan ikke si at jeg ikke hadde blitt glad for f en ny trenings- tights eller topp!

Ha en fin dag videre allesammen!♥

Karoline Pettersen

Jeg er ei glad og trenings glad jente fra Nord-Norge. Jeg er bodyfitness utver og bor n for tiden i Los Angeles hvor jeg utdanner meg til personlig trener. Her p bloggen kan du lese om hverdagen min i L.A. og ellers treningsrelaterte ting. Meritter: 1. Plass Loaded Cup Danmark 2. Plass Sandefjord Open 4. Sterkeste dame i nordnorge

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no