hits

Sponsorpakke og blmerker

  • 27.01.2016 kl. 12:31

Heihei♥

Er som juleaften hver gang jeg fr sponsorpakke fra gymgrossisten, og i dag fikk jeg sannelig mye rart! Proteinchips (HER), proteinbarer (HER), proteinvann (HER) og biffchips (HER)! Gleder meg sinnsykt til smake p alt dette, men det fr nok vente til helgen (om jeg klarer det)! Er ikke s svak for chips og drikker, men de proteinbarene der henger muligens i en tynn trd!

  • Proteinchipsene skal ha mye protein ihvertfall og en del fiber, samtidig som det er under 100kcal hver pose. Det er jo noe alle og enhver kan unne seg (nesten), greit bytte ut om du pluttselig fler behov for snacks, og samtidig vil spare deg for litt ekstra kalorier!

  • Bestbar'ene inneholder 20gram protein hver med lavt innhold av sukker og karbohydrater, og det er 193kcal per bar, virker jo lovende eller hva?
  • Biffchipsen inneholder absolutt ingen karbohydrater og er jo egentlig bare trket kjtt. Ser for meg at det smaker Beef Jerky uten sukkeret liksom. Disse er laget av trket oksekjtt, og har bare 111 kalorier per pose!
  • Proteinvannet (hres jo helt sprtt ut) kommer i fire forskjellige smaker og inneholder 20 gram myseproteinisolat, den har ikke sukker eller fett i seg med ett naturlig hyt innhold av BCAA.











S sjekket jeg blmerker etter grdagens mma-trening. Haha, dette m faktisk vre det strste blmerket jeg noen sinne har ftt fra de treningene der (synes ikke s godt p bildet, men dekker nesten 1/3 av fremsiden p leggen)! Sikkert mange som ikke skjnner greia. Vi drar p en trening hvor vi slr/sparker/kveler hverandre gule og bl, for s vre like gode venner igjen etterp, og vi kommer faktisk tilbake sloss etter ha ftt bank 1000 ganger. Jeg har faktisk begynnt grine utallige ganger p de treningene der ogs. N tenker dere sikkert at jeg er verdens strste pingle, men jeg tler faktisk en del! Det er ikke det at jeg fr s sinnsykt vondt av bli sltt og kvelt,det er bare kroppen min (tror jeg) som ikke er vant til sl og bli sltt p, s den reagerer med bli skikkelig emosjonell? Har ikke peiling p hvorfor, jeg bare blir sinnsykt lei meg og trene triller. Rare greier, hper jeg vokser det av meg! Begynnte forresten IKKE grine p grdagens trening, s kanskje jeg er p bedringens vei?






N skal jeg kjappe meg p trening fr jobb! Hadefint allesammen♥

Dagens workout: Bein og beinhev x 100

  • 25.01.2016 kl. 19:16

Heii♥

Sto opp tidlig idag for f kjpe inn ting til foodprep og f unna all matlaging slik at jeg slipper lage s mye mat ut over dagen. Etter foodprep hadde jeg mest lyst til ligge p sofaen se p serier, men siden jeg hadde treningssdate (noe jeg kaller alle treningsktene mine med venner, s ikke en "datedate" om dere skjnner hva jeg mener), ble det til at jeg dro p trening likevell! Ble ei rolig kt idag, men ei rolig kt er bedre enn ingen kt! Motivasjonen har ikke vrt helt p topp for tiden, og jeg har ikke flt jeg har hatt like mye overskudd som vanlig, s har hatt en del rolige treningskter hvor jeg har trent hva jeg har flt for, uten noe fast program. Har selvflgelig trent p svakhetene mine, men siden jeg ikke har treningsprogram for tiden fler jeg ikke at jeg klarer ha like mye oversikt over fremgang som ellers nr jeg skriver ned!

Kjrte kneby for frste gang p kjempelenge, og det gikk faktisk utrolig bra! Lettere vekter selvflgelig (60kg), trodde jeg skulle slite mer siden det var sppas lenge siden sist, men gjorde ikke det og det virker heller ikke som styrken har tatt noe skade av hatt litt fritt fra kneby heller og det er jo kjempebra!

Treningskten for i dag:

  • Kneby 4x10 60kg
  • Strake mark m/manualer 3x10-12 14kg
  • Liggende lrcurl med manualer 3x10-12 10kg
  • Leg Extentions 3x12-15 41kg
  • Beinhev x 100











Til slutt p beindagen min planla jeg egentlig kjre 3x20 beinhev, men da frste settet var tatt og jeg la meg ned for "slappe av" igjen kjennte jeg omtrent ingenting. S da jeg begynnte p andresettet tok jeg liksgodt 50 beinhev i en sleng. S da var det lett finne ut at jeg like s godt kunne kjre de 30 siste ogs slik at det ble 100 til sammen.

Ellers er det fortsatt 20% rabatt ved bruk av rabattkoden - KKAROLINEP20 - p alt fra Star Nutrition, Star Nutrition Hers og Chained Nutrition. Gjelder Star-99 og Chained klr ogs! Rabattkoden gjelder helt til 1.Februar. Trenger du fylle opp med noe s ikke nl! Har forresten en annbefaling og komme med ogs! Chained Nutrition sin BCAA med melonsmak er helt himmelsk, alle smakene Chained Nutrition har p BCAA'ene sine er faktisk rgode! Disse kan fs kjpt HER!

N skal jeg sette meg ned gjre mer matte, skal absolutt ikke f en 2'er p denne matteeksamenen ogs.. Da blir jeg sur nemmlig. Vi snakkes♥




Grunnen til at jeg startet med fitness!

  • 20.01.2016 kl. 00:30

Heii♥

Jeg skal n fortelle dere historien bak hvorfor jeg begynnte interessere meg for fitness! Det er egentlig ganske random at jeg begynnte trene fram mot fitness, og det er rart hvordan bare en liten hendelse kan forandre s mye. Tror faktisk jeg m starte med fortelle om hvor jeg var i livet hvilken ml jeg hadde for at det skal forst hvor drastiskt valg dette faktisk var for meg!



Jeg var vell snn 20 r ish, hadde akkurat startet p HIST (Hyskolen I Sr-Trndelag) p forkurs til ingenir. Treningsmessig var jeg p hobbyniv, og trente mer cardio enn styrke. Jeg hadde som ml springe ei mil hver dag fordi jeg syntes lrene mine var s store (de var faktisk ikke s store, i dag er de enorme i forhold til hva de var), jeg skulle prve jogge bort muskelmassen. Har alltid vrt den jenta med mest lr og legger i klassen, og det plaget meg faktisk skikkelig. Jeg ville jo vre tynne slik som alle di andre. S da ble det ei mil jogging hver dag og helst lite mat. For jeg skulle bli syle tynn, helst modelltynn, der hvor hoftebeina stikker frem og en har skikkelig thigh gap. Her er bilder fra da jeg akkurat hadde begynnt trene mot fitness. Ingen lr og ikke noe rygg heller.


S var det ei helg venninnen jeg bodde sammen med hadde ssteren sin p bessk. Akkurat den helgen var det Stavanger Open eller noe, og hun hadde ei i klassen sin der som skulle stille i bikinifitness, s det ble liksom underholdningen den kvelden. Jeg ble jo med en gang veldig fasinert av alle bikinifitnessdamene p scenen i glittrende bikinier, de var feminine og med muskler, jeg syntes jo hele opplegget var rtt tvers gjennom. Jeg har aldri vrt skikkelig god i noe, og hatt en spessiell hobby, men dette skulle jeg klare gjennomfre, dette skulle jeg virkelig bli god p! Slik startet lidenskapen min for fitness og trening. Jeg startet trene styrke 5 dager i uken, og mlet n var bikinifitness. Jeg bestemte meg liksom for jobbe med kroppen og genene mine, isteden for imot, som da jeg skulle springe av meg de store lrene jeg hadde hatet i alle r. Jeg leste meg opp p hva en skulle spise, og fikk det fort med meg at det som skulle til var mye og rett mat! Mye karbohydrater (av den sunne sorten, havregryn, grov ris og pasta osv), mye proteiner og sunnt fett! Etter at jeg startet spise mye sunn mat og trente regelmessig startet det virkelig skje ting! Her er progresjonen p tre-fire mneder med mye mat og trening!



Etterhvert flyttet jeg tilbake til Harstad (et av mine mindre smarte valg nr jeg ser p det i ettertid) for jeg var lei studiene og jeg hadde en kjreste i Harstad (som det raskt ble slutt med etter at jeg flyttet tilbake). det var bare dumt bo i Trondheim nr jeg ikke skulle studerte og hadde kjreste her. S her i Harstad fortsatte jeg trene, spise sunt satse mot bikinifitness. Etterhvert merket jeg jo at jeg bare ble strre og strre til det punktet at jeg faktisk lurte p om jeg var for stor til stille i bikini. Jeg hadde vrt p besk i Trondheim, og trent p Kaliber for frste gang hvor jeg fikk se bikinijentene som blandt annet hadde vunnet under flere konkurranser, og jeg var jo dobbelt s stor som noen av dem i lrene. Rygg og vingene/latsene var ogs en god del strre. S begynnte jeg se mer p de som stillte i bodyfitness og jeg klarte liksom identifisere meg mer med disse enn en bikinifitnessutverne! S dermed ble det til at jeg fikk ynene opp for bodyfitness. Bodyfitness er liksom klassen over bikinifitness hvor du har en mer ekstrem x-form, du er fysisk strre og gjerne med lavere fettprosent nr du stiller under konkurranse.



Samme vinter (desember 2014) dro jeg p konkurranseuttaket til Kaliber hvor jeg ble tatt ut for konkurrere i bodyfitness. Her fler jeg et nytt kapittel i livet mitt startet. Jeg hadde tatt steget ut av komfortsonen og inn i fitnessverdenen. Her trives jeg, og kommer forhpentlig vis til bli her en god stund fremover! N er det leggetid. Godnatt allesammen♥

Vi som er sykelig opptatte av mat, fr spiseforstyrrelser, er "usosiale" og teller kaloriene vre hver dag!

  • 18.01.2016 kl. 01:53

Heiihei♥

Helt siden den saken med Pilotfruen, Stinablogg eller en av di andre toppbloggerne som har langet ut mot oss som driver med fitness, vi som daglig teller kaloriene vre og veier opp maten vr. Vi som har spesifike ml med treningen vr slik at det gjr oss sykelig opptatt av mat, mindre sosialliv, gir oss spiseforstyrrelser og s videre (har disse bloggerne psttt). Helt siden da er det noe som har kvrnet i hodet, og som har hatt lyst til f ut. Det er jo nemmlig det at det ikke bare er fitness hvor du m "ofre" disse tingene. Jeg vil ikke si at det er noe offer ikke ha muligheten til spise sjokolade hver dag nr jeg har ett ml som er strre en denne sjokoladen. Men det er slike ting man m gjre for n mlene sine. Skal du n langt innen en sport, innenfor et felt eller skal hevde deg er du ndt til "ofre" noe.



Jeg har ikke gjort noe spessiell research eller noe, s si i fra om jeg er helt p brtur. Men la oss ta skihoppere for eksempel. Her er det en fordel med vre s lett som mulig, og har hrt om flere tilfeller her hvor mange har ftt anoreksi eller faktisk m legge opp fordi de ikke klarer holde vekten. Her i likhet med fitness har de fysiske forutsettningene samt psykiske forrutsettningene noe si. Samme med jockeyene som rir hestene under hestelp, som har dette som yrke. P wikipedia str det at de fysiske forrutsettningene til en jockey er at han skal veie fra 49-54 kilo og vre 147-168 cm hy. 54 kilo var scenevekta mi, og jeg hadde ca 2 kilo til for n den perfekte formen. S det sier litt om hvor lite det er, og i tillegg er jockeyer menn, og at en mann skal veie 49-54 kilo hres faktisk helt sykt ut, nr jeg synes menn p 70 kilo ser pinglete ut (min personlige mening!). En jockey som la opp en gang, sa at det beste med legge opp var at han for frste gang p flere r kunne spise seg skikkelig mett, det hadde han ikke gjort fordi han hadde vrt ndt til passe vekten sin. Dette i mine yne er dryere enn oss som driver med fitness, og gr ned i vekt frem mot en konkurranse! Selv om jeg er p diett spiser jeg meg faktisk mett hver dag, og mange ganger spiser jeg faktisk mer enn venner og familie (selv p diett). Her er bilde av en typisk foodprep, syns dere dette er lite mat?



Nr det kommer til fritid og sosialitet er det jo slik at om du skal n langt M du faktisk ofre tid, og denne tiden gjerne i form av sosiale sammenkomster for kunne komme dit en vil. Tror dere Marit Bjrgen eller Therese Johaug for eksempel har takket nei til mange fester og liknende, til fordel for g p ski? Dette handler jo selvsakt om tidene fr konkurranse nr du spisser formen for klare prestere best mulig. Utenom sesongen kan det jo godt hende de slipper seg litt ls. Men det jeg skulle frem til her er at det virker som at nr vi som driver med fitness og takker nei til en fest eller sosiale sammenkomster fordi vi prver fokusere p spise sunnt og liknende, s er vi kjedelige, eller at vi gr glipp av s himla mye. Fikk en gang hre en gang at jeg mtte jo dra ut drikke, vre litt "yolo", siden jeg ikke skulle drikke i fjor p nyttrsaften. Jeg dro jo ut da, jeg bare drakk ikke! Men at jeg ikke drakk var p en mte galt. "Yolo" str jo for "You only live once", og betyr jo at en skal leve i ntiden, gjre ting utenom det vanlige siden man bare lever en gang. Jeg m da bare sprre, er det ikke mer "yolo" at jeg bestemte meg for debutere i bodyfitness, kontra dra ut en nyttrsaften? Er bare sprre denne dedikerte og flinke dama som skal debutere i fitness denne vren, Elise, om det ikke er mer yolo debutere i fitness enn dra ut! (Elisefit.blogg.no)



N ser jeg faktisk at det har blitt seint igjen! Tror jeg m bli mer rutinert nr det kommer til blogge. Litt mer svnvennlige tider og slikt! Godnatt alle fininger♥

#fitness #bodyfitness #prioriteringer #figurefitness #spiseforstyrrelser #idrett #top #kalorier #yolo #dedication #determination #hardwork

Sunne enkle havreskiver med nttesjokoladeplegg, PB and jelly og egg!

  • 16.01.2016 kl. 02:46

Hei♥

Vanligvis spiser jeg havregrt til frokost, men i blandt fr jeg lyst til variere litt! Jeg har det med savne brdskiver, og jeg er sikkert ikke den eneste! Det er ikke det at ei skikkelig grov brdskive kjpt p rema eller som man baker selv er s usunne. Det bare passer ikke macrosene mine p diett, og er vanskeligere regne med siden en brdskive kan inneholde mye rart som ikke er s gunstig p diett (hvetemel blandt annet som igjen inneholder gluten, ulike fr som solsikkefr, linfr osv kan inneholde ganske mye kalorier). Det er i hvert fall enklere bare ha rene rvarer, og med rene mener jeg  mat som kommer rett fra keren, slakteren eller liknende som ikke er tilsatt forskjellige stoffer, eller er halv/helfabrikat, som fiskeboller/pinner, hermetisk mat osv.

Havreskivene lagde jeg faktisk bare av noe s enkelt som vann, havregryn og litt salt! Blandingen presset jeg utover en i en stekepanne og stekte p middels varme. Blandingen kan vell ogs kanskje brukes som pizzabunn nr jeg tenker meg om, m prves en gang!

P to av skivene har jeg bare egg, tomat salt og pepper p. Mens p de andre har jeg laget plegget. Nttesjokoladeplegget er laget av 5g milk chocolate casein, 5g whey-80 i smaken duble chocolate mousse, en halv t-skje med peanuttsmr og litt vann. P PB and jellyskiven har jeg en halv t-skje peanuttsmr og ca 10-15g bringebr som er mikroblgeovnet og blandet til syltety sammen med sukrinmelis.

Enjoy♥

Bde caseinet og whey-80'en kan dere f kjpt hos Gymgrossisten HER og HER! Hvis dere bruker rabattkoden " KKAROLINEP20 " fr dere 20% rabatt p alt fra Star Nutrition, Star Nutrition Hers og Chained Nutrition. Gjelder Star-99 og Chained klr ogs! Rabattkoden gjelder helt til 1.Februar klokken 10, s lp og kjp!!
 

#sunnmat #healthyfood #renmat #cleaneating #havreskiver #havregryn #diett #bodyfitness #diettmat #dietterlett

Jeg har en innrmmelse komme med..

  • 15.01.2016 kl. 03:07

Heii p dere♥

Da hadde man gjort det man kom til Trondheim for gjre, nemmlig bikinifitting! Heerlighet s glad jeg var for at jeg allerede hadde bestemt meg for farge og nogenlunde sett for meg hvordan steinsettingen skulle vre, for det var jo helt sinnsykt med bikinier hun hadde. Alle mulige forskjellige farger, og ALT glittret! Kunne sikkert kommet derifra med litt av hvert om det ikke hadde vrt for at jeg allerede hadde bestemt meg! Hadde ogs med meg den gamle bikinien jeg brukte i fjor, bare slik at mlinger og slikt skulle bli enklere. Regner jo med den m vre p samme strrelse, siden jeg hadde litt for mye i fettprosent sist, og at jeg n neste gang jeg stiller mest sannsynlig har mer muskelmasse og samtidig ligge enda lavere i fett!

S var det jo Freydis da! Makan til st og jordnr dame tror jeg man skal lete lenge etter. Det var rett og slett en fornyelse vre der, og man merket skikkelig at hun var ei dame med passion for faget sitt! S n gleder jeg meg egentlig bare som en liten unge p juleaften til bikinien er ferdig og kommer i posten!



Jeg har ogs en liten innrmmelse komme med... I gr da jeg hadde vrt hos Freydis dro jeg til Kaliber Gym trente. Var bra sliten etter reising, venting og alt slikt s ble ei helt okey kt! Dro fra Kaliber til Arve (coachen) og lagde mat! Jeg er s heldig f lov til lne sofaen hos han mens jeg er her i Trondheim (har jeg noen ganger sakt at han er verdens beste coach?). Som dere vet har jeg hatt sterke tvil om jeg faktisk kommer i form til vren, og n begynner det faktisk nrme seg konkurranser med stormskritt. S vi tok oss en liten alvorsprat om akkurat dette. S n har vi funnet ut at jeg ikke skal stille til vren.. N er det sikkert mange av dere som blir skuffet, og det m jeg bare beklage, men dette er til det beste for meg. Det mtte stresse seg ned i form hvor bde muskelmasse og ikke minst psyken min str i fare er noe jeg ikke har lyst til utsette kroppen min for igjen.

I fjor da vi fikk drlig tid mtte vi ty til det ekstreme.. Jeg vil ikke g inn p detaljer om dette men det omhandlet i hvert fall myye cardio og veldig lite mat. Det jeg erfarte av dette var at kroppen min nesten ikke var til leve i. Kroppen min klarte etterhvert ikke restituere seg etter treningene, s jeg gikk var konstant stiv og hadde i tillegg vondt i musklene siden de aldri restituerte seg. Jeg kunne trene bein p mandag, og mandagen etter da jeg skulle trene bein igjen hadde kroppen fortsatt ikke klart restituert seg ordentlig. Jeg slet faktisk s mye den kten at jeg pdro meg en strekk i hamstringen som igjen gjorde at jeg ikke klarte fullfre kten. S kroppslig flte jeg meg som et dass. Det eneste jeg hadde lyst til gjre var egentlig ligge i sengen, siden jeg hadde null energi fra morgen til kveld. Men dette kunne jeg jo ikke, hadde jo styrketrening, cardio, jobb og poseringstrening i tillegg..

Psykisk slet jeg jo ogs. Jeg klarte ikke oppfre meg normalt nr folk snakket til meg. Jeg var frekk, og mtte flere ganger unnskylde meg for ting jeg hadde sakt, for hodet mitt var rett og slett ikke tilstede. Kroppen gikk i overlevelsesmodus, og med dette orket liksom ikke jeg/kroppen min bruke ekstra krefter p vre hyggelig. Gikk rundt i min egen lille overlevelsesboble og bare eksisterte, dag for dag. Zombie er et fint ord for tilstanden min da egentlig!

Samtidig som den forrige oppkjringen var helt forferdelig er jeg fortsatt glad for at jeg har opplevd akkurat hvor hardt det kan vre. Den kunne sikkert ha vrt enda hardere (har hrt om tilfeller der den har vrt det), men jeg har ftt bevist for meg selv hvor mye jeg tler, og hva kroppen min er i stand til. Selv om jeg skulle ha kjrt hard fram mot vren, er det fortsatt ingen garanti for at jeg hadde kommet meg i nsket form. Mlet mitt er jo lavere fettprosent enn sist, og nr det virker s lite sannsynlig at jeg kommer i form til vren velger jeg heller utsette, heller safe den inn mot hstens konkurranser istedenfor! Er ingen garanti for at jeg kommer meg i bedre form da heller, men jeg har ihvertfall mye bedre tid p meg og det er dermed strre sannsynlighet for at jeg klarer komme meg lavere i fettprosent! S dere kommer til f se meg p scena, bare ikke n til vren!





N ser jeg ogs at klokka har blitt aaalt for mye her, skal jo faktisk reise til Harstad i morgen s n blir det sengen neste. Eller sofaen i dette tilfelle! Godnatt alle sammen og ha en fin HELG!♥ (det er jo faktisk blitt fredag allerede, herregud som tiden flyr...)

Trondheim, lite svn og bikiniprat!

  • 13.01.2016 kl. 13:39

Hei p dere♥

Akkurat n sitter jeg p flyplassen i Trondheim trtt og jvlig, for si det mildt! Ble ikke s mye svn som jeg hadde hpet p i natt (ikke bra for gainsa, jeg vet), og etter fem timers fjelltur og MMA trening var jeg braaa utslitt, s trengte vell egentlig den svna. Men siden jeg mtte pakke, styre og fikse til i dag ble det veldig, veldig seint. S deler av nattessvnen min ble tatt p flyet/flyplassen og morgenstellet ble tatt p handicaptoalettet for ca en time siden.

Men nok om det! N venter p at det skal bli min tur til dra p bikinifitting hos Freydis! Da jeg fikk se alle di flotte bikiniene hun hadde laget til alle de jentene som stillte samtidig som meg i bodyfitness sist gang var det ingen tvil om at det var hun som skulle f lage den neste bodyfitnessbikinien min! Har jo hatt omtrent ett r p meg til tenke p farge og slikt s jeg tror jeg allerede har ut hvilken farge og hvilken type bikini jeg skal ha, men hvem vet? Da jeg var p Sefa i fjor (ikke i fjord slik som noen ppekte i sist innlegg) og fant meg bikini var jeg fast bestemt p at jeg IKKE skulle ha en rd en, men rd bikini ble det jammen meg! S vi fr se denne gangen hva det blir til!

Masse fine bikinier og jenter! (Bildene er lnt fra nettsiden til Freydis!)


Julie Oftedal her, Verdensmester i Bodyfitness!


Fine Astrid som debuterte hsten 2015!

Ja, noen av bikiniene hun har laget! Sinnsykt flink, gleder meg masse n kjenner jeg!

 

Flere spr meg ogs hvorfor jeg skal ha meg ny bikini i r, siden jeg allerede har en. Men enhver jente vet vell hvordan det er. En kan ikke komme p skolen/p fest med samme antrekk to ganger p rad. Slik er det for meg med tanke p bikinier! Derfor har jeg lyst p en ny bikini. Men jeg elsker den forrige bikinien, og blir absolutt bruke den flere ganger! Fr meg ikke til selge den riktig enda!


 

Selvkritikk, realitet, motivasjon og kvalme!

  • 12.01.2016 kl. 11:38

Hei p dere♥

Okei, dette innlegget skulle faktisk ut p sndag, men glemte det helt av. I gr p snapchat fikk jeg sprsml om jeg var klar over at jeg hadde blogg?! (Ei som savnet innleggene mine♥) For vre rlig fikk jeg drlig samvittighet.. Tenker ikke noe p at folk faktisk synes det er gy flge med p framgangen min... S fra n av skal det bli skikkelig skjerpings! Skal blogge oftere, lover! Er det noe dere savner er det bare skrike ut! Begynner jeg blogge mindre og mindre skal dere bare mase p meg (trenger oppstramming i blandt)!

Her er bildet av formen som den er akkurat n, er ikke fornyd overhode, og jeg kjenne at motivasjonen er absolutt p bunn. Fler ikke jeg kommer til klare komme i nsket form til vren i det heletatt. Mlet er jo komme inn hardere (mindre fettprosent enn i fjord siden jeg fler det var det det sto mest p i fjord). Jeg prver vre positiv, det er ikke det, men jeg er s forbannet realistisk av meg ogs, s det er vanskelig! I fjord p denne tiden veide jeg rundt 59 kilo, og med formen jeg har n veier jeg i underkant av 64 kilo. Har selvflgelig klart lagt p meg en god del muskler, det bde ser jeg, og det faktum at packen vises litt mens jeg veier 64 kilo er ogs en pointer p at jeg har ftt mer muskler (i fjord da jeg veide 64 hadde jeg nemmlig ikke anntydning til muskler i det heletatt). Men nekter tro at jeg har lakt p meg 5 kilo muskler p et r! Er ikke sikker p hvor mye muskelmasse det er mulig legge p seg p ett r, for en kvinne som trener REINT (ikke bruker anabole androgene steroider) har mulighet for legge p seg, noen som vet?

(Dere som lurer p den brune flekken p lret mitt, s er det ett blmerke jeg pdro meg p MMA trening for to uker siden cirka. Dette er noe jeg har begynnt interessere meg for skikkelig i det siste! S det er meget mulig at det kommer ett MMA innlegg i nermeste framtid!)



Her er formbldene fra denne uken! Har til sammenlikning tatt med bilde fra forrige oppkjring, alts bilde fra i fjord p samme tid! Ser jo at en god del ting er betraktelig bedre enn i fjord. For det frste ser jeg jo at poseringsgamet mitt har blitt betraktelig bedre (fortsatt saker og ting som kan forbedres!). For det andre har jeg jo ogs blitt en goood del bedre til ta formbilder ogs! S ser jeg ogs litt gains her og der (dere skulle sett glise mitt n!). Men som en tydelig kan se er ogs fettprosenten en helt annen, og det er den jeg i all hovedsak har planer om f lavere enn i fjord. S at jeg ligger hyere i r enn i fjord er det ingen tvil om. S vi fr se om jeg faktisk blir sceneklar! Nekter stille om fettprosenten ikke er bedre enn fjordrets! Er s selvkritisk at jeg er til bli kvalm av merker jeg! Men det er slik det blir i denne sporten, kroppen blir ett objekt. Man prver forme den ut fra hvordan en er genetisk annlakt, og dommere dmmer den ut fra hva de liker best.




Dere fr ha en srdeles god tirsdag videre! Jeg skal p fjelltur, av alle ting! G av meg litt ekstra fett og slikt, slik at jeg kanskje blir klar fram mot vren! Er allerede seint ute! Planen var g allerede klokken ti. Men n er klokken halv tolv og jeg har ikke spist frokost enda! Hadefint ♥

Min perfekte start p 2016!

  • 05.01.2016 kl. 16:28

Hei p dere♥

Dette ret startet jo s bra som det kunne ha gjort! Nemmlig at jeg i gr vknet opp "sprekksjuk". Krysset alt av fingre, armer og tr p at jeg skulle vre i bedre form idag, men den gang ei. Like forbanna, jvlig form i dag ogs. Kjenner jeg meg selv rett er jeg vell syk hele uken ogs, og det er jo akkurat det jeg trenger med tanke p vrkonkurransene. Dette kan delegge s sinnsykt mye.

For det frste er jeg s syk at jeg ikke klarer trene styrke. Muskelmassen min tar sikkert ikke s mye skade av vre i ro en uke, men den blir ikke noe strre og jeg forbrenner heller ikke noen kalorier ved at det eneste jeg klarer gjre er ligge i sengen/sofaen.

For det andre klarer jeg ikke kjre cardioen min. De siste justeringene vi har gjort er gjre om 3 av cardioktene mine (har tidligere hatt 30 min cardio hver dag) om til intervaller og ke lengdene p de resterende ktene. Dette i min form hadde blitt helt umulig med tanke p at hver gang jeg puster, s piper det i brystet, og at jeg hoster slim hvert femte minutt hjelper ihvertfall ikke.

For det tredje er jeg faktisk veldig aktiv p jobb og der kan jeg jo heller ikke vre med tanke p min form. S det eneste jeg forbrenner av energi er den energien kroppen min bruker p holde seg i live. Puste, fre blodet rundt i kroppen osv. S det vil si hvileforbrenningen er det eneste jeg har "g p". Sykdom gjr kanskje at hvileforbrenningen ker litt, men det tilsvare fortsatt ikke styrketrening, cardio og en hel dag p jobb fordet!

Flere av dere tenker kanskje n at det ikke kan stemme at det vre syk fr deg til g ned i vekt som bare det. For hvem har vell ikke vrt syk en uke, for s ha gtt ned 2-5 kg? Jeg har ihvertfall det, kommet fra sykdom og flt meg syltynn etterp, men dette skylles hovedsaklig vesketap. Flere ganger nr jeg har vrt skikkelig syk har jeg heller ikke hatt srlig matlyst, s en annen faktor er jo at du spiser mye mindre mat en du vanligvis gjr, og faktisk gr ned i fett, og kanskje ogs litt i muskelmasse siden du spiser alt for lite. Men nr du er ferdig med vre syk og fr normal matlyst igjen spiser du og drikker p deg disse kiloene med en gang igjen. S vekttap ved sykdom er ikke akkurat noe satse p i det lange lp. Ihvertfall ikke i mitt tilfelle!

OKEI! N er det nok syting. N skal jeg spise den andre middagen min og legge meg igjen. 12 timers svn i natt var visst ikke nok...

Hvis noen har tips komme med for ei som er syk er det bare slenge inn tips i kommentarfeltet! Vil bli frisk s fort som overhode mulig! S fr dere ha en fin dag videre allesammen! ♥

Heelt til slutt litt motivationboost! Ja, jeg ser p meg selv som min strste inspirasjonskilde. Det er meg mot meg. Jeg skal sl meg selv, og bli en enda bedre verson av meg selv i 2016!








#fitness #bodyfitness #figurefitness #kalibergym #gymgrossisten #motivation #inspiration

Karoline Pettersen

Jeg er ei glad og trenings glad jente fra Nord-Norge. Jeg er bodyfitness utver og bor n for tiden i Los Angeles hvor jeg utdanner meg til personlig trener. Her p bloggen kan du lese om hverdagen min i L.A. og ellers treningsrelaterte ting. Meritter: 1. Plass Loaded Cup Danmark 2. Plass Sandefjord Open 4. Sterkeste dame i nordnorge

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no